云姐是個學霸，她懷孕的時候光看胎教、育兒類的書籍都不下十本 。像吃什么長胎不長肉，吃什么對寶寶好，吃什么補氣血，怎樣胎教寶寶更聰明等等 ， 她都梳理的賊清楚 。
但當查出來胎寶是女孩的時候，云姐有些苦惱 。因為都說“女兒像爸爸 ， 男孩像媽媽”，而寶爸就是黑 ， 特別怕遺傳給女兒 。
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而單從遺傳學上講，寶寶的膚色會遵循父母“中和”色的自然法則，但爸爸的膚色影響女寶的幾率會更大一些 。
雖然孩子的膚色在很大程度上受基因遺傳的影響，但是，后天也可以改變 。尤其是孕期常吃這幾種食物 ， 不僅孕媽咪自己的皮膚好 ， 出生的寶寶也會白白嫩嫩 。
富含維生素C的水果
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維生素c是人體必備的營養素，更是高效抗氧化劑，它有著強大的美白功效 。
維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，可以減少黑色素的沉淀 。孕期 ， 孕媽咪可以適當多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜 。
西紅柿
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西紅柿很值得一提，生吃、做菜、燉湯都是美味 。大多數孕媽都比較喜歡這種酸酸甜甜的味道 。
西紅柿富含番茄紅素，胡蘿卜素和維生素A、C，能夠有效地美白、抗衰老；而且營養豐富，孕期常吃西紅柿對孕婦和胎兒的皮膚有益 。
豆制品
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整個孕期，豆制品都不可少，常見的有豆腐、豆漿、腐竹、豆芽等 。
豆制品中含有豐富的優質蛋白、鈣、維生素E等，不僅更容易被孕媽咪吸收 ， 提供身體必須的營養物質 ， 更能夠破壞自由基，抑制皮膚衰老，防止黑色素沉淀 。
奶制品
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牛奶美白，這點孕媽咪都知道，而且它是補鈣的佳品 。孕媽咪堅持早餐一杯牛奶，睡前一杯牛奶不僅對身體好，促進睡眠 ， 更能及時補充胎寶寶骨骼發育的需求 。
不想寶寶出生時皮膚黑，堅持喝牛奶真的很有幫助哦！
補氣血的食物
孕媽咪孕期貧血的情況很常見，想補氣血又同時能美白的，銀耳、紅棗絕對是首選 。喜歡喝粥的孕媽，可以自己動手買材料煲粥，紅棗銀耳蓮子粥最滋養女人 。
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此外 ， 用銀耳煲湯也不錯，而紅棗的吃法更多樣一些，每天當做小零食吃幾顆，簡單又方便 。
【想要生出白白嫩嫩的小寶寶，孕媽要多吃這幾種食物】 氣血上來了，孕媽的氣色、皮膚都會變好，對胎寶寶也更有利！
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