運動過后血壓降低怎么辦
很對人平時運動之后覺得身體會特別的放松，做運動身體也會越來越健康，很多人就是因為長期不愛做運動，所以說不是得這樣的疾病就是那樣的疾病，這樣下來讓很多人覺得非常的困擾，所以說多做運動對身體好，還有強身健體的效果，但是一些人在做了運動之后血壓很低，那么運動后血液降低到底該怎么辦呢？
這是反應血液循環(huán)不良，所以，血壓升高，運動后血液循環(huán)增加，使心臟供血改善，所以，使血壓下降，這是正常反應 。
運動能降壓！ 一次運動之后，人體血壓水平可下降一定幅度，并能保持22小時之久 。至于降壓幅度，根據(jù)國外有關機構的實驗研究，運動能使收縮壓降低4-9毫米汞柱 ， 與減肥(減肥10公斤，將體重指數(shù)維持在18.5-24.9，可降低收縮壓5-20毫米汞柱)、蔬果與低脂飲食(可降低收縮壓8-14毫米汞柱)、限鹽(每天低于6克，可降低收縮壓4-9毫米汞柱)等一同列為防治高血壓的健康生活方式 。因此，運動療法已成為藥物療法的一大幫手，高血壓患者不可小看哦 。
運動為何能降壓
運動降壓的機制涉及多個因素，諸如神經(jīng)體液、血管結構及反應性、體重以及胰島素抵抗降低等 。具體體現(xiàn)在以下幾方面：
1. 運動可改善植物神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降 。
【運動過后血壓降低怎么辦】2. 運動可提升胰島素受體的敏感性以及提高“好膽固醇”——高密度脂蛋白的水平 ， 降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白的水平，減輕動脈粥樣硬化的程度 。
3. 運動能鍛煉全身肌內(nèi)，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側枝循環(huán)開放，血流量增加，有利于血壓下降 。
4. 運動能增加體內(nèi)某些有益的化學物質(zhì)濃度，如內(nèi)啡肽、五羥色胺等 ， 降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的物質(zhì)水平，使血壓下降 。
5. 緊張或情緒激動是高血壓病的一大誘因，運動可穩(wěn)定情緒，舒暢心情，使緊張、焦慮和激動的情緒得以緩解 ， 有利于血壓穩(wěn)定 。
運動之后血壓降低的話要看是否正常 ， 因為很多人在做了運動之后血壓本身是會降低的，這樣的降低現(xiàn)象是屬于在正常的，但是如果是運動之后血壓很低下 ， 并且人都要暈倒了 ， 而且也不僅僅是運動之后血壓在平時還是低的話，那么就要及時的治療了 。
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