秋季備孕飲食注意事項一：戒吃辛辣生冷的食物秋季由于天氣過于干燥 ， 容易上火，要盡量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物 ?？梢猿砸恍┣鄄酥惡看蟮氖卟耍蛘叨喑砸恍┖勘容^大的水果 。由于天氣比較干燥，所以要多補水 。此外，秋季氣候也轉涼，早晚溫差還是很大的，在飲食方面一定要注意少吃過于生冷的食物 ， 如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，人體會適應不了這樣的變化，生理代謝達不到均衡，就會很容易造成腸胃消化不良 ， 導致一些疾病的發生 。我們都知道“病從口入”，因此我們要謹記“戒”食，健康養生 。
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2秋季備孕飲食注意事項二：按食物安全期吃有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段里卻不宜食用 。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農歷七月時不要吃蜂蜜 ， 這是因為大多數有毒植物都在農歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒 。農歷八九月份 ， 正是秋冬養陰的補給期，應該多吃養陰潤肺的食物 。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導致耗氣傷神 ， 所以最好不要吃 。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此秋天要少吃 。
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3秋季備孕飲食注意事項三：戒吃過燥的食物中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣 。秋季燥邪當令 ， 肺為嬌臟 ， 與秋季燥氣相通 ， 容易感受秋燥之邪 。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重 。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物 。另外 ， 為迎接秋季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪 。因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品 ， 如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等 。此外，普通人秋季在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效 。
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4秋季備孕飲食注意事項四：戒吃水生植物水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡 。
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5秋季備孕飲食注意事項五：補充葉酸計劃懷孕時起至懷孕3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸 。葉酸的作用很多，女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，而男性如果葉酸水平過低，也可能導致精子活力減弱，精液中精子濃度下降 。
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6秋季備孕飲食注意事項六：遠離大閘蟹和甲魚金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選 。但是在10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補 。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產 。
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7秋季備孕飲食注意事項七：避免過量食用高糖分食物懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要 ， 孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構 ， 則極易出現孕期糖尿病 。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎 。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長 。
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8健康小貼士在備孕期間飲食健康是很重要的 ， 養成良好的飲食習慣不管是對自己還是對寶寶都是很有好處的哦!最后小編在此祝大家身體健康，早日懷上健康可愛的寶寶!
【秋季備孕飲食注意事項】
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