孕婦便秘胃脹氣怎么辦：多喝水腸道內(nèi)排泄物堆積過多，會加重胃脹氣 ， 而多喝水可幫助清理腸胃，促進腸胃的蠕動 ， 加快排便的速度，并且水分還可使糞便軟化，更容易排出，因此要想緩解便秘胃脹氣，準媽媽應(yīng)多喝水，最好每天喝水1500毫升左右 。
提醒：準媽媽應(yīng)喝溫開水 ， 不能喝涼水 ， 因為涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康 。
【孕婦便秘胃脹氣怎么辦 五招助你緩解不適】
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2孕婦便秘胃脹氣怎么辦：腹部按摩腹部按摩能幫助腸蠕動，從而緩解便秘和胃脹氣的情況 。
按摩方法：飯后1小時后，準媽媽輕輕趴在床上或者沙發(fā)上，呈45度半臥姿 ， 從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，每天4-6次 。
提醒：按摩力度不要過大，并且不能按摩子宮所在位置 。
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3孕婦便秘胃脹氣怎么辦：適當?shù)倪\動孕婦胃脹氣的時候不宜躺著或坐著，因為這樣只會讓氣體聚積 ， 沒辦法有效排出體外 。而適當?shù)倪\動可以促進消化，幫助排便，從而緩解肚子脹氣不適 。
建議準媽媽每天飯后1小時 ， 到室外散步20分鐘左右，能幫助排便和排氣 。
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4孕婦便秘胃脹氣怎么辦：多吃高纖維的食物要想減緩孕婦便秘胃脹氣的情況，應(yīng)先改善便秘 ， 建議多吃富含纖維素的食物，可以幫助腸蠕動，幫助排便，緩解便秘 。
蔬菜類：如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;
水果：以蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多 。
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