懷孕了還在上班？這些細(xì)節(jié)千萬(wàn)別大意！
聽(tīng)到懷孕消息后，許多職場(chǎng)孕媽媽既驚喜又擔(dān)憂，懷孕后還能繼續(xù)工作嗎?電腦的輻射要怎樣才能避免呢?
其實(shí) ， 懷孕后繼續(xù)工作是正確的做法，習(xí)慣了朝九晚五生活的孕媽媽不見(jiàn)得可以適應(yīng)全職太太的自由和輕松，反而會(huì)因無(wú)所事事而情緒不佳 。
孕期堅(jiān)持上班好處多
1規(guī)律的生活
孕媽媽每天朝九晚五的工作 ， 固定的時(shí)間吃飯，固定的時(shí)間做某項(xiàng)事情，規(guī)律的生活非常利于孕媽媽的身體 。
2不會(huì)胡思亂想，精神狀態(tài)好
適度的腦力工作可以讓孕媽媽運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，適度的體力工作可以讓孕媽媽有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這些都對(duì)孕媽媽保持良好的精神狀態(tài)有著非常重要的影響 。
充實(shí)的工作還可以讓孕媽媽不再胡思亂想，比如對(duì)胎寶寶發(fā)育有問(wèn)題等一些過(guò)分的擔(dān)憂 。
3減少職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)
雖然我國(guó)的勞動(dòng)有規(guī)定不得解除孕期婦女的勞動(dòng)合同 ， 但是有些企業(yè)會(huì)調(diào)整孕媽媽的崗位，將屬于孕媽媽的機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)讓別人 。孕期參與工作，可以相對(duì)減少這樣的風(fēng)險(xiǎn) 。
4返崗恐懼小
經(jīng)歷了較長(zhǎng)時(shí)間的假期，會(huì)讓孕媽媽對(duì)快節(jié)奏、壓力大的工作環(huán)境很難適應(yīng) 。
如果孕期孕媽媽一直堅(jiān)持工作到最后 ， 整個(gè)孕期一直保持工作狀態(tài)與社會(huì)的交流，哺乳期再次返崗就會(huì)輕而易舉 。
5保證穩(wěn)定的收入
孕期本身開(kāi)支就會(huì)明顯增加，在這個(gè)花錢(qián)的關(guān)頭，孕媽媽堅(jiān)持工作，會(huì)穩(wěn)定家庭收入、減輕準(zhǔn)爸爸負(fù)擔(dān)、有利于保證生活質(zhì)量 。
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【懷孕了還在上班？這些細(xì)節(jié)千萬(wàn)別大意！】 職場(chǎng)孕媽媽?xiě)?yīng)該知道的重點(diǎn)
避開(kāi)高峰期
職場(chǎng)孕媽如果必須按時(shí)上班的話，最好能夠比別人出門(mén)稍早一點(diǎn)，不僅可以錯(cuò)開(kāi)高峰期，也能夠讓自己更加輕松和從容一點(diǎn) 。
此外 ， 如果是自己開(kāi)車(chē) ， 那么開(kāi)車(chē)的時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)閼言凶屓说姆磻?yīng)變差 ， 開(kāi)車(chē)會(huì)比較危險(xiǎn) 。
營(yíng)養(yǎng)就餐
職場(chǎng)孕媽會(huì)經(jīng)常在外就餐，但由于中午時(shí)間較短和選擇條件有限，因而容易造成營(yíng)養(yǎng)流失 ， 影響胎寶寶的生長(zhǎng)，因此，孕媽媽在就餐的時(shí)候，要注意飲食均衡，不可挑食 。
此外 ， 由于餐廳的食物含鹽較多，孕媽媽也要多注意，不要攝取過(guò)多的鹽分 。如果有條件，孕媽媽可以自己備餐，這樣不僅衛(wèi)生，還能夠保證營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意少喝咖啡和飲料 。
午休
工作了一個(gè)上午 ， 隱瞞會(huì)覺(jué)得很疲勞，情緒會(huì)影響到胎寶寶，因此，孕媽媽中午最好要休息一下 。
孕媽媽午覺(jué)時(shí)間以 30~60 分鐘為宜，如果身體需要，也可以適當(dāng)延長(zhǎng)一些;平常勞累時(shí)，也可以躺下來(lái)休息一會(huì)兒 ， 總之以緩解疲勞、充分休息為主 。
注意，孕媽媽午睡的時(shí)候 ， 盡量不要在桌子上趴著睡覺(jué) ， 最好能脫下鞋子，側(cè)臥位，全身放松地休息 。
選擇服裝
孕媽媽可以選擇一些專為孕婦準(zhǔn)備的職業(yè)裝，這樣不僅舒服，也能讓自己增加自信 。
還要注意的是 ， 在平常的生活中，孕媽也不可穿緊身衣以及高跟鞋 。
電腦
電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對(duì)人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會(huì)損傷未成形的胎寶寶，因此，在懷孕的前三個(gè)月盡可能少用電腦 。
懷孕三個(gè)月以后就不會(huì)太擔(dān)心了，但也要注意一下電腦的使用時(shí)間 。
電話
電話聽(tīng)筒上2/3的細(xì)菌可以傳播給下一個(gè)使用電話的人，是辦公室里最容易傳播病毒的辦公用品，所以，孕媽媽?xiě)?yīng)盡量減少使用電話的次數(shù)，或者用酒精對(duì)電話聽(tīng)筒進(jìn)行消毒 ， 如果有條件最好是能夠單獨(dú)使用一個(gè)電話 。
復(fù)印機(jī)
復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放一些有毒的氣體，體質(zhì)弱的人會(huì)因此患上呼吸道疾病 。印機(jī)運(yùn)作時(shí)空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦?。
所以，復(fù)印機(jī)最好放在空氣流通的地方，此外，孕媽媽?xiě)?yīng)該盡量少使用復(fù)印機(jī)，并適當(dāng)吃一些含維生素E的食物 。
運(yùn)動(dòng)
建議孕媽媽最好隔一個(gè)小時(shí)就站起身來(lái)活動(dòng)一下身體 ， 例如做孕婦保健操或者孕婦瑜伽，不僅能夠緩解壓力，也能夠避免身體發(fā)胖，保持一個(gè)好的心情 ， 這對(duì)孕媽和胎兒都有很大的好處 。
孕媽媽不宜從事哪些工作?
懷孕后 ， 孕媽媽和胎寶寶對(duì)一些工作環(huán)境特別敏感，所以有些行業(yè)的工作盡量避免或請(qǐng)示老板暫時(shí)調(diào)換一下崗位 。
不宜從事的工作有：
1、重體力勞動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)幅度較大的工作 。
2、開(kāi)車(chē)、爬高等危險(xiǎn)系數(shù)較大的工作 。
3、需要在高溫下或噪音過(guò)大的環(huán)境中工作等 。
4、單獨(dú)一人工作或野外工作等 。
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