葉酸 ， 是女性備孕和懷孕之后前三個月必吃的，適量的補充葉酸對于母體和胎兒都有好處，對于胎兒來說可以有效的預防先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形，比如脊柱裂 ， 無腦兒等 。對于孕媽來說可以預防貧血，預防乳腺癌，在備孕期間，男性補充葉酸也可以提高精液質量！
對于備孕和孕婦來說，我國規(guī)定的每天葉酸補充的劑量為：0.4毫克！
所以孕媽在購買的時候，要注意看每片的劑量 。
一般來說，連續(xù)補充4周左右的時間 ， 體內的葉酸水平才可以得到糾正，所以備孕期就應該吃了 。
那么 ， 對于市場上的各種各樣的葉酸，該如何選擇呢？
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有人會認為越貴的越好，不盡然 。
拿起包裝，你會發(fā)現(xiàn)有“藥準字” 和“保健品”兩種 。
對于備孕和懷孕的女性，建議首選專門針對懷孕的藥品葉酸 。
因為藥品對葉酸的含量要求嚴格，配方和審查等各方面也比保健品要嚴格很多，安全性要比保健品高 ， 有人說是藥三分毒，但是葉酸屬于國家A類藥品，對于孕婦是安全的 。一般市面上的保健品葉酸，是針對女性貧血的，當然也有專門針對孕婦的保健品葉酸，購買的時候要看清含量是多少，使用禁忌，生產(chǎn)廠家信息等 。
在一些基層醫(yī)院或社區(qū)，葉酸是免費發(fā)放給孕婦的，這個可以吃 。
一般來說從備孕開始開始補充，懷孕前3個月必須補充 ， 之后可以減少量，比如兩天一片 ， 三天一片 。
另外要提醒注意：如果你同時補充其他復合維生素 ， 里面也含有葉酸的話，就要減少或停止額外補充葉酸了 ， 具體要根據(jù)維生素中的葉酸含量來定 ， 自己拿不準的可以去咨詢醫(yī)生 。
最后再給大家介紹一下“葉酸之母” ， 她的名字叫：嚴仁英！
今天新生兒畸形率大大降低 ， 都要感謝這位老專家 ， 是她促成了孕婦口服補充葉酸上升為國家行為，有效預防新生兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，讓億萬女性成為幸福的母親，讓無數(shù)家庭擁有了健康的下一代 。
1990年開始，年近8旬的嚴仁英教授著手研究神經(jīng)管畸形胎兒的防治研究工作 。通過研究和調查，嚴教授發(fā)現(xiàn)胎兒神經(jīng)管的畸形與孕婦在妊娠期間缺乏葉酸有關 。
這一學術成果震驚世界，于是國家開始重視和提倡孕婦補充葉酸，使我國神經(jīng)管畸形兒發(fā)生率在原有基礎上下降了50% 。因為嚴教授一生在圍產(chǎn)保健領域的巨大貢獻，她被譽為“葉酸之母” 。
【懷孕吃葉酸，藥品好，還是保健品好？】 2017年4月16日下午13時24分，104歲高齡的老人嚴仁英溘然長逝 。
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