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過年大魚大肉，準媽媽吃太多？來點水果解解膩！

生活百科 飲食健康

過年了，家家戶戶都準備了好吃的，懷上寶寶的孕媽媽也表示吃大魚大肉實在太膩了 。要不吃點水果來解解膩吧，那么懷孕后的準媽媽該怎么吃水果呢?
多吃含糖量低的水果
牛油果

過年大魚大肉，準媽媽吃太多？來點水果解解膩！

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牛油果既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨 。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是愛吃水果的孕媽們的福音 。
蘋果

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一個中等大小的青蘋果中的含糖量是10g，而且蘋果中的纖維含量高，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素 。
草莓

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每一杯容量的草莓僅有7克的糖，并且草莓中的維生素C和維生素B含量也很高 ?？偸鞘秤貌葺苁蛊つw細膩有彈性，此外 ， 草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用 。還能輔助降血脂、護肝、改善便秘的作用
如果孕媽媽有便秘的困擾可以嘗試吃以下水果~
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡 。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的 。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便 ， 這樣有助于排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗 。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效 。但是血糖偏高的孕婦要少吃或不吃香蕉 。

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枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等 。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以不可以保持肌膚健康 。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以不可以淡化斑點 。孕婦早期吃還能起到緩解孕吐、開胃的作用 。
橙
鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃、寬腸健脾之作用，所含的果酸具有促泄通便之功能 。并且橙子含有豐富的維生素C ， 準媽媽多吃非常有益 。

過年大魚大肉，準媽媽吃太多？來點水果解解膩！

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【過年大魚大肉，準媽媽吃太多？來點水果解解膩！】 最后xb 還要特別囑咐大家幾句 ， 水果雖好 ， 可不要貪吃哦，每天適量即可，水果糖分含量大，防止妊娠期糖尿病 。并且一些具有活血化瘀功效的水果要少吃，如山楂、桂圓、荔枝等等 。

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