一、紅棗桂圓銀耳羹：取紅棗7枚、桂圓50克、銀耳10朵、適量的冰糖 ， 將紅棗洗干凈，桂圓洗干凈后去皮、去核，銀耳用水泡發(fā)好撕成一片一片的小瓣 ， 用一個(gè)小鍋把這些東西都放進(jìn)去，加水沒過食物，大概煮15分鐘左右就可以加入冰糖，然后再小火煮幾分鐘即可 ?？梢杂行У膸椭a(chǎn)婦補(bǔ)血，益于腦細(xì)胞的生長(zhǎng) 。
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二、清燉烏雞湯：半只烏雞、枸杞和黨參各15克 ， 25克的黃芪 。將烏雞洗干凈之后切成塊，加入鹽、酒、姜絲、蔥等拌均勻，在上面鋪上枸杞、黨參和黃芪，隔水蒸1個(gè)小時(shí)即可 。主治流產(chǎn)后的身體虛弱，養(yǎng)血生津、補(bǔ)中益氣 。
【人流后坐小月子食譜大全及做法 這些食譜可學(xué)習(xí)起來】 三、豆?jié){大米粥：60克的大米、300ml的豆?jié){以及少量的糖 。將米洗好之后加入豆?jié){一起煮成粥，煮好之后加入糖調(diào)味，適合早餐的時(shí)候食用，有清熱潤(rùn)燥、鍵脾胃的作用，最適合人工流產(chǎn)的女性恢復(fù) 。
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