退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的骨關(guān)節(jié)疾病 ， 對于中老年人身體是十分常見的，很多中老年朋友在過了五十五歲之后就很容易患上這類疾病，不過很多朋友在疾病初期的時候都是比較大意的，沒有引起足夠的重視，所以導(dǎo)致疾病變得更加的嚴(yán)重，那么退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好呢？
練習(xí)1
仰臥位，屈腿 。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻 。放下伸直的腿，恢復(fù)屈腿狀態(tài) 。另一條腿重復(fù)上述動作 。重復(fù)20次為一組，每天3～5組 。
練習(xí)2
仰臥位 ， 腿伸直 。然后腳跟著地，盡量屈膝 。如此反復(fù)，重復(fù)20次為一組 ， 每天3～5組 。
【退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好呢】練習(xí)3
仰臥位 。雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車一樣 。重復(fù)20次為一組，每天3～5組 。
練習(xí)4
仰臥位 ， 一腿膝關(guān)節(jié)屈曲 。另一腿膝關(guān)節(jié)伸直，腳后跟靠著墻面，用力伸直膝關(guān)節(jié) 。當(dāng)感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時，堅持10秒鐘，然后放松 。換腿重復(fù)上述動作 。重復(fù)20次為一組，每天3～5組 。
練習(xí)5
俯臥位 。一腿踝關(guān)節(jié)的前方墊一毛巾卷 。該踝關(guān)節(jié)用力向下壓，盡可能伸直膝關(guān)節(jié) 。堅持10秒鐘 ， 然后放松 。換腿重復(fù)上述動作 。重復(fù)20次為一組，每天3～5組 。
練習(xí)6
坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時用力勾起腳尖 。重復(fù)20次為一組，每天3～5組 。
練習(xí)7
站立位 ， 伸直雙腿后部肌肉 。左手扶墻 ， 屈起右腿，右手抓住左腳背，盡量屈曲膝關(guān)節(jié)，并勾起腳尖，感覺大腿前部肌肉被拉緊 。保持10秒鐘 ， 放下腿 。換腿重復(fù)上述動作 。重復(fù)20次為一組 ， 每天3～5組 。
練習(xí)8
站立位 。左手扶欄桿，右腿伸直，緩慢抬起 。堅持10秒鐘，然后放松 。換腿重復(fù)上述動作 ?？梢愿鶕?jù)自身情況，在踝關(guān)節(jié)上放重量1～5千克的物體 。重復(fù)20次為一組，每天3～5組 。
練習(xí)9
騎固定自行車 。把座墊盡可能放高，使腳剛好踩著腳踏 。將阻力調(diào)到最輕，像騎自行車一樣 。騎車時間從10分鐘開始，以后可逐漸延長至20分鐘 。
練習(xí)10
散步 。等關(guān)節(jié)炎癥逐漸消退、疼痛減輕后，可以進行散步活動 。散步時間從10分鐘開始，以后可逐漸延長至20分鐘 。
關(guān)于退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好這個問題，其實現(xiàn)在也沒有什么藥物能夠很好的治愈這種疾病，所以我們在平時的時候可以通過一些鍛煉的方法來達(dá)到關(guān)節(jié)拉伸鍛煉的作用，這樣是可以幫助我們減輕退行性膝關(guān)節(jié)炎帶來的一些痛苦的 。

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