孕早期胎兒發(fā)育不夠穩(wěn)定，各方面需要注意，在懷孕期間 ， 很多人都想吃點好的，下面要給大家看看懷孕初期吃什么食物保胎？
首先來看下懷孕初期吃什么食物保胎：
蓮子葡萄粥
原材料：二兩蓮子，一兩葡萄干 。
步驟：先把蓮子去皮、去心洗凈，然后將葡萄干放入鍋中，加水煮熟 。
作用：具有補血的功效，可以幫助孕婦排出體內(nèi)過多的熱量 ， 起到安胎的作用 。
阿膠蛋湯
原材料：10克阿膠、1個雞蛋 。
步驟：把阿膠放在水中煮化，然后把雞蛋打入沖成蛋花即可，最后按照孕婦口味做成咸甜均可 。
作用：阿膠蛋湯具有補血的功能，而且還可以起到安胎之效，非常適合孕婦保胎食用 。
鯉魚粥
原材料：鯉魚、糯米、姜、鹽等 。
步驟：先將鯉魚去鱗去內(nèi)臟洗凈，然后切成薄片，加入糯米、姜、鹽等用小火熬粥即可 。
文章插圖
作用：鯉魚能夠幫助孕婦固胎安神 ， 還能消除孕婦四肢水腫，因此食用起來對孕婦身體很好 。
菠菜
在懷孕最初的三個月孕婦應(yīng)多吃菠菜，或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等 。
蜂蜜
蜂蜜是最天然且健康的保胎食物 ， 孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫助安撫睡眠，提高睡眠質(zhì)量，緩解妊娠緊張感 。另外，蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，極易吸收，可以很好的補充孕期母體和胎兒所需的營養(yǎng) 。
接著一起來了解下孕婦保胎有什么需要注意的
1.定期產(chǎn)檢
定期到醫(yī)院進行檢查是保胎最基本的工作 ， 這樣既可以了解胎兒的發(fā)育情況、孕婦的身體情況，而且一旦出現(xiàn)意外情況也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下得到較好的治療，以保證胎兒的良好發(fā)育 。
2.合理膳食
因為胎兒需要從母體汲取營養(yǎng)，因此孕婦的一日三餐十分重要 。孕婦的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證營養(yǎng)合理搭配 。
3.適量運動
懷孕期間女性要進行適量的運動 。比如平時多散步 ， 周末多郊游，做些保健操等 。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，提高抵抗力 ， 而且有利于胎兒的健康發(fā)育，并且能夠幫助女性順利生產(chǎn) 。
4.積極樂觀
懷孕期間女性會出現(xiàn)一些情緒上的波動，但一定要及時調(diào)整，平時多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的情緒 。此時家人也要多體諒多關(guān)心孕婦，幫助她們順利度過這個重要的時期 。?
5.不盲目保胎
【懷孕初期吃什么食物保胎】 并不是所有的胚胎都能保，如果是由于疾病因素，孕早期胚胎可能會自然流掉 ， 那么這種情況胎兒一般是無法保的 。還有一些情況，醫(yī)生可能建議別保 ， 即便強制保胎，可能胎兒出生后也會存在健康問題 。所以孕婦和家人要理性對待保胎這件事，切忌盲目保胎 。
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