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分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力

生活百科

分娩消耗了新媽媽所有的精力和體力 ， 因此在分娩當(dāng)天一定要科學(xué)飲食，以便讓新媽媽恢復(fù)體力，那么分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力呢?對于這個問題，就請看本文給出的詳細(xì)指導(dǎo)吧 。
即使是平時身體素質(zhì)很健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力，所以應(yīng)及時調(diào)理飲食 ， 加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)營養(yǎng)的原則是選擇富有營養(yǎng)、易消化的食物 。要吃些稀的食物，以后便可吃普通的飯菜，但要有豐富的營養(yǎng) 。
分娩當(dāng)天多吃清淡湯食
正常分娩后需休息一下，新媽媽第一餐，可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物 。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等 。第二餐，可以用正常膳食 。有些母親在分娩的一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差 ， 可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜 ， 然后再用正常膳食 。

分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力

文章插圖
分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力
做剖宮手術(shù)的新媽媽，手術(shù)后約24小時胃腸功能恢復(fù)，應(yīng)再用術(shù)后流食1天，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉(zhuǎn)后改用半流食1～2天 ， 再轉(zhuǎn)為普通膳食 。個別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者 ， 可多吃1或2天半流食，再給普通食物 。
我國北方有產(chǎn)后喝紅糖水、喝小米粥、吃芝麻鹽煮雞蛋的習(xí)俗，這是很合理的，因為母體在分娩過程中失血很多，需要補(bǔ)充造血的重要物質(zhì)：蛋白質(zhì)與鐵 。雞蛋含有很高的蛋白質(zhì)，而紅糖則含鐵量很高，但每日食雞蛋量不可多于6個，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān) 。小米中胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高，是產(chǎn)褥期的好食物 。但小米粥不可太稀 。我國的習(xí)慣往往只重視產(chǎn)后第一個月(坐月子) ， 乳母的營養(yǎng)，并只強(qiáng)調(diào)動物性食物的攝入，例如：雞、肉、魚、蛋，而忽視蔬菜與水果的攝入 ， 容易造成維生素C與膳食纖維的不足 。
另外，以西醫(yī)的觀點來說，坐月子并不需要禁止喝水，但是在營養(yǎng)的補(bǔ)充上要多注意造血元素的補(bǔ)充，例如鐵、葉酸、維生素B、維生素C 。
親親寶貝小編推薦產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)餐：奶脆爽鮮藕片
材料
蓮藕300克、胡蘿卜70克 。
調(diào)料
鹽、白醋、味精、香油各適量
〔做法〕
1.蓮藕、胡蘿卜均洗凈，去皮、切片 。
2.將藕片、胡蘿卜片放入熱水中汆熟，撈起備用 。
3.將汆熟的藕片和胡蘿卜片放入冷水中浸泡一下 ， 取出，瀝干水分 。
【分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力】4.加入適量鹽、味精、白醋、香油，拌勻即可 。

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