1. 首頁 > 生活百科 >

消化不良要怎么緩解

生活百科

暴飲暴食或者是胃部受涼都會引起消化不良的癥狀，常見消化不良表現為胃酸過多、不思進食還有就是早飽現象 。?；加邢涣嫉幕颊咭话愣际求w形過于消瘦的，消化不良癥狀持續長久必然會出現營養不良的問題，那么消化不良要怎么樣來緩解呢？下面就為大家介紹幾個好的飲食方法 。
消化不良可通過飲食方法進行緩解：
1.白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量 。把白蘿卜、大米分別洗凈 。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米) 。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可 。
2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克 。先將山楂入砂鍋煎煮 ， 取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥 。佐食或當點心食用 ， 不宜空腹食，7天為一療程 。
3.黨參粥：黨參20克，粳米50克 。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥 ， 煮好后飲用粥湯 。
4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調味食用 。
5.山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量 。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎 ， 入鍋，加水適量，熬成粥 。
【消化不良要怎么緩解】上述飲食治療方法對于緩解消化不良的不適癥狀效果顯著，除此之外還可以進行局部按摩，通過按摩的方法促進腸胃功能運轉 。平時也可多進行一些體力運動，多吃一些有助于消化的食物，但是象菠蘿這種刺激腸胃過激的水果，食用時不可過量，而且最好是飽腹后食用 。

    推薦閱讀