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孕期怎么預防妊娠紋？你長妊娠紋了嗎？

生活百科 妊娠紋

有些準媽媽在孕期有些煩惱，那就是在孕期會長很多妊娠紋，這讓自己不那么好看了 ， 孕期怎么預防妊娠紋？你長妊娠紋了嗎？
妊娠紋給不少準媽媽帶來了麻煩，80%的女性在孕期都有這個煩惱，那么，孕期怎么預防妊娠紋？懷孕幾個月長妊娠紋？接下來一起看看以下相關介紹吧！
懷孕幾個月長妊娠紋
要了解懷孕幾個月長妊娠紋，先要從妊娠紋的起因開始說起 。從醫學角度來說 ， 普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力，且能在一定限度內伸縮 ， 同時膠原纖維協同維持皮膚的彈性 。然而當女性孕期超過3個月時，膨大的子宮突出盆腔并向腹腔發展，導致腹部逐漸膨??，腹直肌和皮菲Aο宋菜嬤歟?但拉伸超過一定限度，腹直肌腱會產生或多或少的分離 ， 彈力纖維也會損傷或斷裂，甚至殃及膠原纖維，從而在腹部皮膚表面出現條索狀或波浪狀花紋 。

孕期怎么預防妊娠紋？你長妊娠紋了嗎？

文章插圖
專家表示，腹部膨隆明顯時多在懷孕5-6個月，妊娠紋最早就在這個時期出現，但也有許多孕婦接近預產期或者分娩當天才出現妊娠紋，令人防不勝防 。所以說，在妊娠紋出現之前就一定要做好預防工作 。
孕期怎么預防妊娠紋
1、適度運動 。堅持散步來增強改善自己的體質 。
2、均衡膳食 。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性 。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪 。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩 。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物 。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝 。
【孕期怎么預防妊娠紋？你長妊娠紋了嗎？】 3、控制體重增幅 。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤 。
4、使用托腹帶 。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用 。
5、妊娠紋霜 。挑選合適的妊娠紋霜，堅持涂抹并進行按摩來保養好皮膚 。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩 ， 防止對胎兒造成影響 。

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