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產(chǎn)后哺乳的飲食及注意事項(xiàng)

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產(chǎn)后哺乳期媽媽的飲食很關(guān)鍵，因?yàn)橹挥袐寢尦缘挠袪I(yíng)養(yǎng)了，才能分泌出更充足的乳汁 ， 下面 ， 我們就來(lái)詳細(xì)的看看，產(chǎn)后哺乳期媽媽的催乳飲食要注意的一些事項(xiàng) 。

產(chǎn)后哺乳的飲食及注意事項(xiàng)

文章插圖
產(chǎn)后哺乳的飲食及注意事項(xiàng)
產(chǎn)后哺乳媽媽的飲食指導(dǎo)：
1.產(chǎn)后三天可逐漸適量添加催乳性食物 。但因產(chǎn)后腸胃消化功能處于恢復(fù)期，過(guò)量進(jìn)食催乳性食物，易引起消化不良;而且過(guò)早催乳易引起乳房腫痛 。
2.飲食不宜過(guò)于油膩，進(jìn)食的湯最好能去除上面一層浮油 。過(guò)多的油會(huì)加重嬰兒的消化負(fù)擔(dān)，易引起脂肪消化不良，另外也易引起產(chǎn)婦發(fā)胖 。
3.雞蛋富含DHA、卵磷脂、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等，產(chǎn)婦進(jìn)食雞蛋有利于催乳及產(chǎn)后恢復(fù) ， 但一天不宜超過(guò)3～4個(gè) 。
4.應(yīng)多吃蔬菜水果，以防便秘 。
5.少食母雞多吃公雞 。過(guò)早或過(guò)多食用老母雞，是造成產(chǎn)后母乳不足的一個(gè)重要原因 。產(chǎn)婦之所以在分娩后開始分泌乳汁，是因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素水平因生產(chǎn)而大大降低，體內(nèi)催乳素發(fā)生作用，促進(jìn)和維持乳汁的分泌功能 。而母雞的卵巢蛋衣中含有大量雌激素，如果在產(chǎn)后過(guò)早地喝老母雞湯，必然會(huì)增加產(chǎn)婦血液中的雌激素 。血液中雌激素的升高，將抑制腦垂體對(duì)催乳素的分泌，從而使催乳素的功能減弱，影響乳汁分泌 。公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對(duì)抗雌性激素的作用 。
相關(guān)知識(shí)推薦：以下三種情況不宜哺乳 。
感冒
【產(chǎn)后哺乳的飲食及注意事項(xiàng)】感冒初期可以戴口罩照常喂奶，如伴隨發(fā)燒超過(guò)38℃，則應(yīng)暫停喂奶 。另外，哺乳產(chǎn)婦感冒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可自行用藥 。
乙肝患者
乙肝主要通過(guò)血液傳染，也可通過(guò)飲食、體液(如血液、唾沫)傳染 。如嬰兒有口腔皮膚損傷，吸吮母乳則易傳染上乙肝，建議乙肝患者不要哺乳 。
乳腺炎
初起尚可哺乳，但如已有化膿傾向，體溫超過(guò)38℃，則禁哺 。

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