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產(chǎn)后新媽媽吃水果有哪些講究

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對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō) ， 在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┧欠浅：玫倪x擇 ， 這樣加強(qiáng)新媽媽營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更能促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，因?yàn)閷＜医ㄗh產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，但在這里 ， 親親寶貝小編要提醒的是，產(chǎn)婦吃水果有講究，具體有哪些講究，就請(qǐng)看看本文詳細(xì)內(nèi)容吧 。

產(chǎn)后新媽媽吃水果有哪些講究

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產(chǎn)后新媽媽吃水果有哪些講究
【產(chǎn)后新媽媽吃水果有哪些講究】我們首先來(lái)了解一下水果的四性：
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用 。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果 ， 否則，對(duì)養(yǎng)生不利 。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降 。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理 。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛 ， 使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量 。因此 ， 產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果 。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等 。
平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用 。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等 。
坐月子吃水果對(duì)牙齒不好”，因?yàn)閼言袐D女營(yíng)養(yǎng)需求很高，飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴(yán)重，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了(故有“生個(gè)孩子掉顆牙”之說(shuō)) 。與其他食物相比 ， 水果比較硬、涼、生，對(duì)牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果
以下一些適合產(chǎn)婦食用的水果：
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷 ， 維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個(gè)為宜 。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞 ， 有水果之王的美譽(yù) 。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用 。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品 。
榴連性熱 ， 不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食 。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤 。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù) 。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的 。
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