粽子熱量高嗎
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粽子熱量偏高 。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量 。一個(gè)粽子通常用1兩糯米做成，熱量達(dá)174千卡；如果是粽 ， 能量還會(huì)更高的 。豆沙粽一般含有糖，豆沙可能用動(dòng)物油炒過，能量也很高 。
從這些數(shù)字可以看出，一個(gè)粽子相當(dāng)于一碗飯，如果算上里面的肉、油等，一個(gè)粽子的能量，要比一碗飯的能量高很多 。
【粽子熱量高嗎】吃粽子時(shí)要注意粽子的個(gè)頭分量，適當(dāng)減少主食的攝入 。食用糯米后，人體血糖上升速度比較快，因此血糖不穩(wěn)或患有糖尿病的人要少吃粽子；老人、孩子以及胃腸功能較差的人不宜多吃 。血脂偏高、高血壓或冠心病患者 ， 不宜吃肉粽 。
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