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一萬步是去爬山了嗎

小知識


一萬步不一定是去爬山了，手機(jī)上所顯示的1萬步，不同于你真的走了1萬步，畢竟隨著身體重心移動(dòng)、變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)步數(shù)也會(huì)發(fā)生變化，甚至有時(shí)候，你手機(jī)晃動(dòng)的時(shí)候 ， 手機(jī)就在走路 。
【一萬步是去爬山了嗎】等效步數(shù)是一個(gè)全新運(yùn)動(dòng)概念 。利用運(yùn)動(dòng)心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系，可以監(jiān)測到每個(gè)人一整天的運(yùn)動(dòng)量 。并結(jié)合具體的身高體重?cái)?shù)據(jù)，將每天運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)量轉(zhuǎn)換成對應(yīng)數(shù)量的步數(shù)，可以更加全面地描述一個(gè)人全天的運(yùn)動(dòng)量消耗 。對比單一的步數(shù)或卡路里數(shù)據(jù)，等效步數(shù)更加直觀、可靠，并且可以將任意運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)量與步數(shù)進(jìn)行等量變換 。

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