如何跑步不累主要針對(duì)學(xué)生
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第一、轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)很好的辦法，跑步的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，想想有趣的事情，盡可能不要把注意力放在跑步上 。
第二、跑步的姿勢(shì)也很重要 。上身前傾 ， 大幅度擺動(dòng)雙臂，把步子邁開(kāi)，盡可能把身體重心放在上半身 。
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第三、跑步時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，而且不要張著嘴巴呼吸 。
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第四、自身的意志力也很重要，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，身體達(dá)到極限的時(shí)候，告訴自己要堅(jiān)持，我是最棒的之類的鼓勵(lì)的話 ， 也有不錯(cuò)的效果 。
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【如何跑步不累主要針對(duì)學(xué)生】
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