早上跑步的最佳時(shí)間
1、最佳時(shí)間是上午7點(diǎn)到9點(diǎn)，因?yàn)樯衔?點(diǎn)到9點(diǎn)空氣清新，含氧量高 。體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值，所有調(diào)動(dòng)身體各器官有效發(fā)揮功能 ， 機(jī)體各項(xiàng)狀態(tài)相對(duì)較好 。
2、早晨是一天二氧化碳濃度最高，空氣塵埃最為嚴(yán)重的時(shí)間段，盡量選擇7點(diǎn)到9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，這時(shí)空氣質(zhì)量稍微好一些 。
3、在夏秋季節(jié)，很多的老年人起的比較早，有的4點(diǎn)鐘就起床開始鍛煉，其實(shí)這個(gè)時(shí)間段鍛煉的話，對(duì)身體并沒(méi)多大的好處，此時(shí)的空氣正處于流通和運(yùn)動(dòng)之間 。
【早上跑步的最佳時(shí)間】4、在冬秋季節(jié)，天亮的比較晚 ， 而且此時(shí)氣候轉(zhuǎn)門涼，所以更不宜早起鍛煉，此時(shí)的鍛煉時(shí)間就在6點(diǎn)以后，既安全而且鍛煉有效 。
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