每天能吃兩個(gè)海參嗎
1、一個(gè)健康的成年人，一天吃一只中等大小的海參即可 。因?yàn)楹⒈旧頎I養(yǎng)較高，一旦攝入過量，剩余的營養(yǎng)物質(zhì)就不會(huì)被人體所吸收，而是會(huì)隨著新陳代謝被排除體外 。
2、老年人消化系統(tǒng)相對較差，對營養(yǎng)的吸收也沒有年輕人充分 。因此，一次可以食用量稍多一點(diǎn)，或者一次用少一點(diǎn)，但頻次多一點(diǎn)，但是要發(fā)的軟一些，以便腸胃更好地吸收 。
3、兒童正處在生長發(fā)育的時(shí)候，身體對營養(yǎng)的需求較大 ， 同時(shí)，海參中含有促進(jìn)大腦發(fā)育、提高記憶力的DHA 。因此可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)海參，但是對于兒童來說，海參過高的蛋白質(zhì)含量的其他豐富營養(yǎng)也能加重身體負(fù)擔(dān) ， 從而造成身體不適，因此不宜多吃，3-5天一只即可 。
4、孕婦一般有各種飲食禁忌，但海參不僅能夠提供胎兒發(fā)育所必須的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，提高孕期女性免疫力 。
【每天能吃兩個(gè)海參嗎】5、孕早期女性應(yīng)該盡量少食海參，孕中期可以一周兩只，孕晚期兩天一只 。懷孕期間海參食用要注意適量 ， 否則也會(huì)造成損害 。
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