黑棗能提高免疫力 紅棗可以提高免疫力
1、黑棗含有大量的蛋白質、有機酸、糖類、維生素和鈣、磷、鐵等，因此適量的食用黑棗可以為人體補充多種營養元素 。黑棗性溫味甘，具有補腎、養胃的功效，享有“營養倉庫”稱號 。
2、吃黑棗能夠提高人體免疫力的 ， 并且還可抑制癌細胞 。相關研究發現，黑棗能促進白細胞的生成，降低人體內血清的膽固醇，提高血清的白蛋白，保護肝臟 。黑棗中還含有抑制癌細胞的營養物質，甚至還可使癌細胞向正常細胞轉化，所以常吃黑棗對身體健康有一定的幫助 。【黑棗能提高免疫力 紅棗可以提高免疫力】
3、黑棗的功效與作用比較多 ， 經常食用黑棗的人不容易患膽結石 ， 這是因為黑棗中所含的維生素C，可使我們體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸 。體內膽固醇少了，自然而然結石形成的概率也就隨之減少 。
4、黑棗中所含的鈣、鐵量均比較高，它們對防治骨質疏松、貧血癥有非常重要作用 。中老年人和更年期間的人群經常會出現骨質疏松的現象 ， 正處于生長發育高峰期的青少年及女性很容易發生貧血，黑棗對以上這些人有非常好的食療功效，其食用效果是通常是藥物不能比擬的 。
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