吃瓜子相當于喝油對嗎 吃瓜子相當于喝油對嗎
1、瓜子中的脂肪含量，在《中國食物成分表》中，每一百克熟的原味葵花籽，脂肪含量約49克 ， 其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些 。瓜子中確實有比較多的脂肪 ， 但說相當于喝油未免過于夸張了，那恐怕得吃大量的瓜子 。
【吃瓜子相當于喝油對嗎 吃瓜子相當于喝油對嗎】2、但瓜子中也有很多不飽和脂肪酸 ， 很多人也知道不飽和脂肪酸是有利于身體健康地，適量嗑瓜子，可能你還會收獲以下幾個好處 。瓜子中富含的不飽和脂肪酸 ， 有利于降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，對于預防動脈硬化有一定的輔助作用，還有利于維持各項指標的正常 。
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