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補(bǔ)脾腎的食物有哪些 補(bǔ)脾腎的食物有什么

有哪些


補(bǔ)脾腎的食物：
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文章插圖
1、板栗
板栗營養(yǎng)豐富，果實中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高 。栗子能養(yǎng)胃健脾 ， 壯腰補(bǔ)腎，活血止血 。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克 ， 煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者 。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍 。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì) ， 尤以磷、鈣、鐵十分豐富 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體 。
【補(bǔ)脾腎的食物有哪些 補(bǔ)脾腎的食物有什么】　3、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精 。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣 ， 健脾胃 。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷 。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰 。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考 。”所以，凡腎虛之人，宜常食之 。
4、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角 。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎 。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃 ， 和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓” 。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量 。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適 。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量 ， 細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用 。
　5、牛肚
牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃 。歷代醫(yī)家多有論說 ?！度沼帽静荨肪陀?ldquo;牛肚和中，益脾胃”的記載 ?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃” ?！侗静菥V目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃 。”所以 ， 凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之 。羊肚也有與牛肚同等的功用 ， 脾虛者食之亦宜 。
　6、鱸魚
鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng)；具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎、補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效 。對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；常用于治療風(fēng)濕痹癥、水腫、氣血兩虧、陽痿、遺精、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等 。
7、黃鱔
黃鱔肉性味甘、溫，有補(bǔ)中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風(fēng)痔漏、耳聾等癥 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能 。常吃鱔魚有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯 。它的血還可以治療口眼歪斜 。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道補(bǔ)脾腎的食物有哪些了吧 ， 腎虛脾虛的人不妨多吃 。

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