男性養(yǎng)腎最有效的方法 男性養(yǎng)腎最有效的方法吃什么藥
一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān) 。當(dāng)寒冬到來時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛 。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛 。
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養(yǎng)腎糾虛的方法很多 。如多曬太陽 ， 多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品 ， 等等 。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施 。這里 ， 向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法 。
腰部按摩操有兩種做法
【男性養(yǎng)腎最有效的方法 男性養(yǎng)腎最有效的方法吃什么藥】一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部 ， 手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 ?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次 。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣 。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右 ， 早、中、晚各一次 。
腰為腎之府，常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心 ， 右手心按摩左腳心，每次100下以上 ， 以搓熱雙腳為宜 。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳 。
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