夏天脾胃虛弱吃什么食物 夏天脾胃虛弱吃什么？
【夏天脾胃虛弱吃什么食物 夏天脾胃虛弱吃什么？】夏天脾胃虛弱可以吃山藥、蓮藕、花生、猴頭菇 。
脾胃虛弱是中醫(yī)當中的常見病，脾胃虛弱很多人單純的以為是指脾和胃這兩個臟器功能減弱，其實中醫(yī)當中所指的脾胃是脾經(jīng)和胃經(jīng)，肩負著化生氣血的重則，乃氣血生化之源，脾胃的健康程度會直接影響到其它臟器，患上脾胃虛弱后要趁早調(diào)理才能避免病情繼續(xù)惡化 。
一、山藥：山藥里含有豐富的多酚氧化酶以及淀粉酶 ， 容易被脾胃消化和吸收 ， 不會給脾胃造成負擔，久服可健脾養(yǎng)胃 。將山藥與土雞一同燉煮滋補性更強 ， 長期食用可提高身體免疫力，脾胃虛弱的朋友不妨試試看 。二、蓮藕：蓮藕具有很好的健脾養(yǎng)胃作用 ， 同時還能益血、生肌 。對于脾胃虛弱引起的腹瀉也有較好的調(diào)理作用 。不僅如此，蓮藕還有開胃健中、助消化、增強食欲等作用 。蓮藕燉排骨是一道非常不錯的佳肴，不僅可健脾益胃，同時還能滋補身體 。三、花生：花生有理氣、健脾、和胃等作用，因其營養(yǎng)豐富且有較好的養(yǎng)生效果 ， 所以被譽為長生果 ?；ㄉ鸁踟i蹄是一道美味佳肴 ， 它不僅具有補虛的作用，而且還可填補腎精、健腰膝，常吃不僅可以美容養(yǎng)顏，同時還能強身健體 。四、猴頭菇：猴頭菇入脾、胃，具有健脾和胃、改善食欲不振、益腎精等作用 ， 尤其適合身體虛弱的人群食用 。將猴頭菇與雞肉制成雞汁猴頭菇，不僅可健脾益胃，同時還能滋補身體 。
注意脾虛的患者身體的抵抗能力都比較弱，所以平時一定要多加鍛煉，可以多做有氧運動，可以跑步，打羽毛球，游泳等都是比較不錯的運動，可以促進身體排汗就可以加快身體有毒物質(zhì)的排出體外 。經(jīng)常運動可以帶動脾胃消化能力 ， 對脾虛有很好的改善效果 。
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