日常飲食:月經(jīng)量少吃什么調(diào)理最好 日常飲食：月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
每次月經(jīng)量過多或者過少都是女人們的一大煩惱，而那些體虛或者是血虛的女人大部分都會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況 。月經(jīng)量少的主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期是很正常的，但是月經(jīng)量卻很少，經(jīng)期行經(jīng)的天數(shù)也短，其實這也是一種月經(jīng)病 。小編借此引薦些專家推薦的飲食，能有效改善月經(jīng)量少的情況 。
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一：烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只、當歸9各、茯苓9克、黃芪9各 。
方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜，把當歸、茯苓和黃芪放進雞肚子里，并用線縫好，用砂鍋煮熟，之后過濾掉藥渣，并加入適量調(diào)味料，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用，在經(jīng)期前每天吃一次，連續(xù)吃3天 。
功效：烏骨雞湯可以起到健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)血稀淡、頭暈眼花、舌質(zhì)淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細 。
二：歸地燒羊肉
材料：羊肉500克、當歸15克、干姜10克、生地各15克 。
方法：把羊肉清洗干凈切成塊，之后放進砂鍋中 ， 再加入當歸、干姜、生地和醬油、黃酒、清水，以及鹽、糖，紅燒至羊肉爛后即可服用 。
功效：可以起到溫中補虛，益氣攝血 。適合因氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、神疲氣短、面色無華、舌質(zhì)淡、脈弱無力 。
三：母雞艾葉湯
材料：老母雞1只、艾葉15克 。
方法：把母雞清洗干凈切成塊，和艾葉一起煮成湯，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用 ， 在經(jīng)期連續(xù)服用2～3劑 。
功效：可以起到補氣攝血，健脾寧心 。適合因體虛不能攝血導(dǎo)致的月經(jīng)量多、失眠多夢、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細 。
四：地黃煮酒
材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升 。
方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在鍋中蒸20分鐘左右，一次服用50毫升，一天服用2次 。
功效：可以起到活血止血的作用，適合血淤導(dǎo)致的月經(jīng)量多、顏色發(fā)黑、有血塊、小腹疼痛、石質(zhì)紫暗或有瘀點 。
五：枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量 。
方法：把羊肉用開水煮透 ， 之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀 。在鍋中加入適量油并燒熱，再把切好的羊肉下入鍋中，開水煮，姜片翻炒 ， 再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯、鹽、蔥，并去掉浮沫，換文火再燒1～1.5小時 ， 等羊肉爛后去掉蔥和姜 ， 加入味精即可 。
功效：可以起到補腎養(yǎng)血的作用 。適合因腎陽虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、點滴不凈、暗紅、色淡紅、質(zhì)稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲 。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理?
1、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的 。
2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水 。
3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了 。
4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了 。
5、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說 ， 最好還是不要下冷水 。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激 ， 防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活 。
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