枕頭多高合適 枕頭多高合適 成人
睡覺(jué)的時(shí)候一定離不開(kāi)枕頭，一款好的枕頭對(duì)睡眠質(zhì)量提升有很大的幫助 。接下來(lái)PChouse就給大家介紹一下枕頭多高合適，頸椎枕頭有哪些分類 。
【枕頭多高合適 枕頭多高合適 成人】一、枕頭多高合適
頸椎的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，否則有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎周?chē)募∪夂蛙浗M織處于疲勞狀態(tài)，容易形成勞損或頸椎部位疼痛、活動(dòng)不利以及出現(xiàn)頭暈、上肢麻木、走路不穩(wěn)等相關(guān)的并發(fā)癥 。在平臥位的時(shí)候，盡量選擇將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度 ， 有助于頸椎的放松 。在側(cè)臥位的時(shí)候一定要保持頭、頸以及軀干大體在一條直線上，也能夠維持頸椎部位軟組織的放松 。頸椎的枕頭選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕有更好的塑形效果 ， 能夠避免頸椎出現(xiàn)勞損，并且乳膠枕有很好的透氣性，避免產(chǎn)生局部過(guò)多的汗液，導(dǎo)致汗液蒸發(fā)，出現(xiàn)頸椎的受涼 。
二、頸椎枕頭有哪些分類
保健型
指對(duì)那些頸椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭，此類型枕頭具有按摩作用 ， 可在休息時(shí)，自然方面的對(duì)頭部進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，使長(zhǎng)期的疲勞得到緩解 ， 能讓感到明顯舒適，并且應(yīng)具有一定的安神，清火等作用 。
治療型
首先我們來(lái)看一組數(shù)據(jù)：據(jù)美國(guó)FDA(食品和醫(yī)藥管理局)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)成年人都有頸椎病和失眠的經(jīng)歷，近70%的成年人經(jīng)常失眠，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠癥 。據(jù)部門(mén)2001年進(jìn)行的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示 ， 在35周歲以上的人群中，經(jīng)常失眠和頸椎不適的人占成年人總數(shù)的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者則達(dá)46.47% 。也就是說(shuō)，每三個(gè)成年人中，就有一個(gè)是失眠和頸椎病患者 。頸椎病的發(fā)病率占成年人數(shù)的35% 。因此，頸椎枕不僅要具有簡(jiǎn)單的保健作用，更需要具有可以治療頸椎，失眠等癥狀的初步功能 。
選擇一款適合自己的枕頭，可以幫助我們更好的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 。
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