坐月子便秘吃什么最快排便 坐月子便秘吃啥子最快排便
1、一定要多喝水 。孕婦在分娩之后，身體虛弱，因此要多補充白開水或者淡鹽水，因為喝水可以潤滑腸道，促進排便 。
2、喝南瓜粥 。南瓜含有維生素和果膠，果膠可以保護腸道粘膜，減少食物刺激 。每天早晚各喝一次，可以起到潤腸通便的作用 。
【坐月子便秘吃什么最快排便 坐月子便秘吃啥子最快排便】3、吃香蕉 。香蕉性寒，具有清腸熱、養(yǎng)陰潤燥和生津止渴的功效，味甘可以通腸潤便 。建議進食香蕉以生食為主，每天適當(dāng)吃幾根，不宜多吃 。
4、芝麻糊 。芝麻能潤燥滑腸通便、滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰，適合產(chǎn)后便秘的人食用 。建議在早晚空腹的時候進食 。
5、桑葚五味子茶 。桑葚具有潤腸通便、生津斂汗等功效，適合產(chǎn)后便秘的人食用 。建議每天喝一次 。
6、番薯 。番薯具有寬腸通便、補脾益氣、生津止渴等功效，適用于大便秘結(jié)的人食用，建議在早晚的時候各空腹吃一次 。
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