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網(wǎng)上買的枸杞可以直接吃嗎 枸杞可以直接吃嗎

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網(wǎng)上買的枸杞可以直接吃嗎 枸杞可以直接吃嗎

1、枸杞是可以直接吃的 ， 不過在吃之前最好用水清洗一下，以免干枸杞上有一些灰塵，吃進肚子里會造成拉肚子的情況出現(xiàn) 。
2、直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子時要注意 ， 在吃的數(shù)量上最好減半 ， 否則容易滋補過度 。如果干嚼每天10粒就可以了 。
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3、一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃 。因為它畢竟是藥物，一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點 ， 長期堅持食用，才能見效 。

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