水果能當正餐嗎,為減肥只主水果好嗎 正餐只吃水果能減肥嗎
很多人為了減肥不吃主食了，只吃水果，和零食，你覺得這樣做法合理嗎？
水果也可能會增肥有些水果的糖分，淀粉質(zhì)相當高，不一定能夠達到減肥的目的 。
有許多女士都愛以水果當正餐，希望能夠達到減肥的目的 ， 但要留意，有些水果的糖分，淀粉質(zhì)相當高，怕肥的人應(yīng)食用甜味較低、熱量也較低的水果 。
醫(yī)師指出 ， 吃水果減肥會損耗脂肪和令身體寒涼，長期吃會令體溫不足、熱能降低，此外又會令鈣質(zhì)流失 。因此要按季節(jié)、個人體質(zhì)來配合 。
不宜11點前吃的水果一些寒涼性與滋潤性的水果不宜11點前吃，如橙、桔、奇異果、柚、楊桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、蘋果、香蕉、山竹等，因會降體溫、耗熱能 。
吃水果也要擇時辰，因人體的臟腑、組織有不同的元素，與吃進的東西結(jié)合而產(chǎn)生作用 。例如，血液循環(huán)在早上11時到喉部，而在晚上11時半再循環(huán)到該處，所以要治喉部的病最好在以上時候 。又如在夏天時，血液循環(huán)會在早上9時及晚上9時半到肝臟 。
【水果能當正餐嗎,為減肥只主水果好嗎 正餐只吃水果能減肥嗎】
糖尿病患者很多水果都不能吃
患糖尿病的人有很多水果都不能吃，例如橙、蘋果、荔枝、龍眼、黃梨、奇異果、雪梨等，但是可以吃木瓜、亞參果、香蕉、柚和番石榴 。
血壓高的人只宜吃梨、西瓜、蜜瓜等降血壓的水果 。
患EV71腸病的人，不可吃芒果、荔枝、龍眼、榴?和菠蘿蜜 。
夏天不宜吃榴蓮、芒果、荔枝這些溫保性水果，除非配合寒涼的水質(zhì)，否則會出現(xiàn)內(nèi)熱、發(fā)燒、生瘡等 。
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