吃熟黑芝麻的功效與作用 吃熟黑芝麻的副作用
核心功效
促進消化、降血壓、抗衰老
熟黑芝麻的簡介
黑芝麻也叫胡麻、油麻，含有大量的脂肪和蛋白質 ， 是胡麻科胡麻屬植物 。黑芝麻廣泛分布于國內安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地 。黑芝麻具有健胃、保肝、促進紅細胞生長等功效 。
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功效與作用
1、促進消化：熟黑芝麻具有潤腸通便的功效，吃熟黑芝麻有助于促進腸胃的蠕動，從而幫助消化，起到緩解便秘的作用 。
2、降血壓：熟黑芝麻含有豐富鉀元素，可以幫助人體平穩(wěn)血壓值，黑芝麻內含有的亞油酸成分可以降低血液中的膽固醇，從而預防心腦血管病 。
3、抗衰老：黑芝麻含有豐富的維生素E成分 ， 而維生素E有助于抗衰老 ， 是延年益壽的重要物質 ， 因為它可以促進細胞分裂，經常吃的話可以中和或抵消掉細胞內的游離基 。
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適宜人群
習慣性便秘者、肝腎不足者、產后婦女、身體虛弱者 。
禁忌人群
慢性腸炎患者、便溏腹瀉者 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法
【吃熟黑芝麻的功效與作用 吃熟黑芝麻的副作用】芝麻玫瑰餅：將面粉加水和成稀面糊 ， 打入雞蛋混合均勻 ， 加入黑芝麻、玫瑰花瓣及鹽;平底鍋燒熱放油，油熱后倒入面糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅;一面攤好后翻面，當兩面都呈金黃色時起鍋;將面餅切成小塊后裝盤即可 。
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