睡不好覺怎么調(diào)理 睡不好覺的調(diào)理辦法
1、勞逸結(jié)合、按時(shí)睡眠、按時(shí)起床，白天午休時(shí)少睡覺 。
2、晚上睡覺前可以放松自己，洗溫水澡、泡腳、做按摩 。
3、業(yè)余時(shí)間多參加文體活動(dòng)來鍛煉身體、提高抵抗力 。
4、學(xué)會(huì)放松 ， 可以練瑜伽、練氣功、做按摩等使自己盡量放松 。
【睡不好覺怎么調(diào)理 睡不好覺的調(diào)理辦法】5、長(zhǎng)期處在噪雜的環(huán)境中也會(huì)干擾睡眠，要在安靜、舒適、放松的條件下睡眠 。
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