高鈣菜怎么做好吃 養(yǎng)心菜盡量少吃
1、材料：高鈣菜幼梢200克 ， 辣椒2個，油、鹽、花椒、大蒜、香菜、生抽、香醋、雞精適量 。
2、做法：
（1）將高鈣菜清洗干凈之后 ， 切成大小合適的段；
（2）大蒜去皮，剁成成蒜泥；【高鈣菜怎么做好吃 養(yǎng)心菜盡量少吃】
（3）香菜和辣椒切成小段；
（4）鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入高鈣菜焯3分鐘 ， 撈出過冷水后瀝干；
（5）取一碗，加入蒜泥和辣椒，再加入生抽、香醋、鹽、雞精調(diào)辦均勻，成碗汁；
（6）鍋中加入油燒熱，爆香花椒；
（7）將花椒油趁熱倒入碗汁中 。攪拌均勻成料汁；
（8）把高鈣菜與香菜段攪勻，淋上料汁即可 。
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