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都說泡腳好，你知道它好在哪嗎 都說泡腳好,你知道它好在哪嗎英文

都說


泡腳祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn) ， 又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位 。如果經(jīng)常用熱水浴腳 ， 能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑 ， 舒通經(jīng)絡(luò) ， 增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的 。我國(guó)民間歌謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解讀現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管 。我國(guó)學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對(duì)獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物全息律 ， 即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似 。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對(duì)應(yīng)區(qū) 。用熱水泡腳或揉搓腳底時(shí) ， 其作用會(huì)影響到全身各部分，從而對(duì)人體整體實(shí)施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的 。【都說泡腳好，你知道它好在哪嗎 都說泡腳好,你知道它好在哪嗎英文】首先 ， 熱水有溫和刺激腳部神經(jīng)末梢的作用，可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激 ， 從而促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，加快入睡，使睡眠加深 。其次 ， 睡前用熱水泡腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快 ， 從而改善腳部和下肢的血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性 ， 降低局部肌張力 。第三，睡前用熱水泡腳可以改善足部營(yíng)養(yǎng)代謝，促使積累的代謝產(chǎn)物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞 。還有人研究認(rèn)為，腳部著涼容易感冒，通過熱水泡腳，會(huì)促進(jìn)呼吸道黏膜發(fā)生變化，故有“頭上風(fēng)寒腳上起”之說.晚上泡腳好處1按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位 ， 而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻 。2泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生 。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度 。溫水中加入2大匙鹽巴 ， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果3泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分 。泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的 ?？梢愿鶕?jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的 。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的 。注意事項(xiàng)睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼 ， 伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥 。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū) ， 如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等 。對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳 ， 如高熱、出血、口熱舌干等 。需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純 ， 就容易被燙傷 。有些人習(xí)慣泡腳時(shí)把腳泡得通紅 ， 并認(rèn)為水溫越高，效果越好 。事實(shí)上 ， 泡腳水不能太熱 ， 以40℃左右為宜 。這是因?yàn)椋阂环矫?，水溫太高，腳部血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說，無(wú)異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂 。正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 。另外，泡腳時(shí)還應(yīng)注意以下問題：泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)以15~30分鐘為宜 。泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān) 。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈 ， 嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥 。其中 ， 心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意 ， 如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息 。飯后半小時(shí)不宜泡腳吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏 。因此 ， 最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳 。中藥泡腳宜用木盆或搪瓷盆許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者 ， 常用中藥泡腳來(lái)輔助治療 ， 但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆 ， 因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣 。

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