小孩營養(yǎng)早餐大全菜譜 小孩營養(yǎng)早餐大全
1、早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配 。谷類食物可分解成葡萄糖 ， 它是腦組織中的主要供能物質(zhì) 。
2、要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì) 。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){ ， 一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì) 。
3、要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產(chǎn)品，以提供其他營養(yǎng)素和礦物質(zhì)及增加食欲，保證早餐食入量 。
【小孩營養(yǎng)早餐大全菜譜 小孩營養(yǎng)早餐大全】4、要有一定的植物油 ， 別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進(jìn)食欲 。
推薦閱讀
- 老人和小孩如何在佛山辦理港澳通行證？
- 佛山外地老人可以辦老人卡嗎 老人小孩如何在佛山辦理港澳通行證
- 早餐一般喝什么好喝 早餐一般喝什么好
- 腰果哪些人不能吃 腰果的營養(yǎng)價值
- 藍(lán)莓的功效 藍(lán)莓的功效與作用及營養(yǎng)價值
- 寶寶營養(yǎng)粥做法大全 寶寶營養(yǎng)粥做法大全2歲
- 離婚小孩幾歲之前撫養(yǎng)權(quán)都?xì)w母親 離婚孩子幾歲前歸女方
- 小孩咳嗽吃什么好的快 小孩咳嗽吃什么好的快 偏方
- 稻殼的營養(yǎng)價值和功效 稻殼的營養(yǎng)價值
- 棗仁的營養(yǎng)價值和食用效果怎么樣 棗仁的營養(yǎng)價值和食用效果