燕麥怎么弄減肥 燕麥怎么弄減肥吃
1、麥香杏仁 。將整粒杏仁切成兩半橫向切；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；將草莓洗凈一同上桌 。
2、麥芽燕麥脆餅 。將材料依序放入容器；攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味；烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上 ， 以叉子壓平；放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘 。出爐 。
3、燕麥薄片 。將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然后揉成團(tuán) 。若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片，面團(tuán)分小團(tuán)，搟成薄片 。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上170度20分鐘出爐 。
4、蘋果麥片粥 。將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好；將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮；煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛 。
【燕麥怎么弄減肥 燕麥怎么弄減肥吃】5、草莓牛奶燕麥粥 。將牛奶倒入小鍋中；再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼 。
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