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蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)有哪些 蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)有哪些用舉例子的方法

有哪些

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)有哪些 蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)有哪些用舉例子的方法

相信很多人都很喜歡吃水果，特別是喜歡吃蘋(píng)果 ， 蘋(píng)果大家是在熟悉不過(guò)的了 。
蘋(píng)果幾乎到處可以見(jiàn)到隨處都可以吃到，不過(guò)你吃了這么多的蘋(píng)果，可真正了解蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)在哪里呢？
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文章插圖

　蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)：1.蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響；
3.蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn) ， 預(yù)防鉛中毒；
【蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)有哪些 蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)有哪些用舉例子的方法】4.蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物 ， 減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害；
6.蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤 。
蘋(píng)果功效桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開(kāi)胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用 。
川貝性味苦、甘、涼 ， 入肺經(jīng) 。具有止咳化痰、清熱散結(jié)、潤(rùn)肺的功效 。但若是寒性咳嗽，是不適宜服用川貝 。
蘋(píng)果的科學(xué)吃法此外 ， 蘋(píng)果除了生吃之外，還可以和別的食物一同煮著吃，比如桂圓、川貝等，還有不同的療效，民間也說(shuō)過(guò)：一日一蘋(píng)果，遠(yuǎn)離醫(yī)生 。

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