如何快速把花生米搗碎? 如何快速將花生搗碎
1、將去皮的花生米放入網(wǎng)袋(買蒜的時(shí)候用的那種袋子即可),扎緊袋口 。
【如何快速把花生米搗碎? 如何快速將花生搗碎】2、將袋子放在平整的桌面上,用搟面杖在上面反復(fù)搟壓1-3分鐘 。
3、花生已經(jīng)碎成小塊后從袋中倒出到桌面上,再用搟面杖將大塊的壓碎 。
4、處理過后,原來完整的花生米就變成了花生碎了 。
5、花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營(yíng)養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì) ， 有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品，對(duì)平衡膳食、改善中國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況具有重要作用 。
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