男人該如何防止性衰老 男性怎么防止衰老
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律 。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性機能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的 。希望性機能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題 ， 有助于防止”性衰老” 。
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(1)“強精必先強心” 。人進入中年以后 ， 不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯(lián)系起來 。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的 。在精神上要立于不敗之地 。
(2)“壯陽不如壯身” 。要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng) 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動 。要注意著重鍛煉下半身 ， 性機能興衰的“要點”在腰、足 。飲食應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊 。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能 。
【男人該如何防止性衰老 男性怎么防止衰老】(3)“心寬出少年” 。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉 。始終不渝地關注社會和事業(yè) ， 保持自已有益身心的業(yè)余愛好 。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧 。負性情緒能加快“性衰老” ， 如精神抑郁會導致陽痿 。
(4)追求年輕人的情緒 ， 注意外表的年輕化 。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣 。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌 ， 維護和保持性機能 。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠 。
(6)不要縱欲 。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方 。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端 ， 只問今夕不問其后，必損身傷氣 。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量 ， 對于延緩性的衰老更是不利 。
(7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式 。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情 。進入中年特別是進入老年之后 ， 夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康 。有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是“情至上，性偶爾為之” 。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認為“性是食 ， 不是餐”，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐 。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利 。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的 。
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