海參五谷粥怎么做 海參五谷粥功效
1、材料：鮮海參或發(fā)好的海參一只、南瓜三分之一塊、紅小豆及花豆共一湯勺、小米、大黃米、小玉米碴子各一平湯勺 。調(diào)料：高湯四大碗 （需提前褒制）【海參五谷粥怎么做 海參五谷粥功效】
2、紅小豆提前晚上洗凈泡上，第二天早上用水煮熟待用；
3、將各種米洗凈，加了高湯大火煮開小火熬熟；
4、海參用清水煮5分鐘，撈出待用；
5、南瓜切塊上屜蒸熟，去皮用料理機打成泥（或用勺子碾成泥） ， 加入已熬熟的米粥中，將海參及豆類也加入其中，中火煮稠，即可食用 。
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