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紅棗怎么吃才最有療效 紅棗怎么吃養(yǎng)生效果好

生活知道

紅棗怎么吃才最有療效 紅棗怎么吃養(yǎng)生效果好

紅棗很多人都用來補(bǔ)氣血，吃法也有很多，有生吃的，煮著吃的，蒸著吃的，至于紅棗怎么吃最養(yǎng)生我覺得要因人而異，針對不同的人群不同的吃法:
1、生姜+紅棗煮著吃（適合脾腎陽虛 怕冷人群）
體寒怕冷 ， 小便清長，月經(jīng)不調(diào) ， 那么你試一下用生姜+紅棗泡水喝，不僅可以溫經(jīng)散寒 活血止痛,紅棗專入脾胃經(jīng) ， 補(bǔ)血，提升身體免疫力 。

做法：生姜3片，紅棗6個（最好用大棗）加入適當(dāng)?shù)乃蠓泻筠D(zhuǎn)中火再煮30分鐘即可 。
2、紅棗蒸著吃（適合老年人）
紅棗蒸著吃口感更加軟綿，非常適合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者復(fù)發(fā) 。【紅棗怎么吃才最有療效 紅棗怎么吃養(yǎng)生效果好】

做法:鮮紅棗80枚(或干品50枚)，洗凈 。擱蒸鍋，加清水適量 ， 把紅棗放于蒸屜上 ， 武火蒸約40分鐘，至其熟透即可 。每次吃3～5 枚，每日2 次 。
3、紅棗膏(適合失眠人群）
紅棗有補(bǔ)脾安神的作用 ， 可搭配龍眼、百合等制成內(nèi)服膏劑來改善睡眠 。

做法：紅棗(千品)200克，龍眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升 。
紅棗洗凈去核，龍眼、百合洗凈并用溫水浸泡30分鐘 。三者同置鍋，中，加清水1000毫升，武火煮沸后改文火 ， 煮至收汁 ， 倒入攪拌機(jī)中攪成糊狀，再倒人鍋中，加蜂蜜 ， 文火慢蒿 ， 邊煮邊攪拌 ， 直至水分蒸發(fā)完 ， 熄火下鍋 ， 收膏備用 。每晚睡前服3湯匙 。
4.紅棗粥：(適合慢性胃炎人群）
我們說喝粥可以養(yǎng)胃，對于有胃病的人來說粥是最好的食療，平時的粥里再配上紅棗一起煮健脾養(yǎng)胃的效果更好 。
做法：紅棗(干品)50克，小米50克 。紅棗去核切絲，小米淘洗干凈 。擱鍋 ， 加清水1500毫升，先放入小米 ， 浸泡約5分鐘后，開火 。武火煮沸后 ， 改文火熬煮，待湯水黏稠，放入紅棗絲 ， 續(xù)熬約3分鐘即成 。每日或經(jīng)常食用 。

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