吃玉米有什么好處 健康飲食
1、補(bǔ)腦 。玉米能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體的新陳代謝力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，常吃玉米有益健康 。
2、可以降糖 。玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化，冠心病 ， 心肌梗塞等疾病 。玉米須有利尿降壓，降糖作用，煎湯飲用可作為高血壓、糖尿病者的日常飲料 。
【吃玉米有什么好處 健康飲食】3、可以降壓、降脂 。玉米豐富的鈣可以起到降血壓的功效 ， 有促進(jìn)細(xì)胞分裂，降低血清的膽固醇，并防止其沉積于血管壁 。因此玉米對冠心病、動脈粥樣硬化，高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療的作用 。中美洲、印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米是有很大的關(guān)系 。
4、有護(hù)眼的功效 。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其是后者含量較豐富 。因此玉米可以說是抗眼睛老化的極佳食物 ， 經(jīng)常用眼的人應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性，視力下降 。葉黃素和玉米黃憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用 ， 可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 。
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