碳水化合物會(huì)使更年期女性抑郁癥嗎 碳水化合物會(huì)使更年期女性抑郁
更年期女性想保持身心健康，就要多注意飲食 。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，更年期女性吃大量精制碳水化合物 ， 可能會(huì)增加抑郁癥風(fēng)險(xiǎn) 。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員分析了1994年~1998年間所進(jìn)行的美國(guó)女性健康觀察性研究數(shù)據(jù)，比較其中70000多名更年期女性的飲食升糖指數(shù)、血糖負(fù)荷值、飲食中的碳水化合物種類，以及抑郁癥病史等數(shù)據(jù) 。【碳水化合物會(huì)使更年期女性抑郁癥嗎 碳水化合物會(huì)使更年期女性抑郁】研究人員發(fā)現(xiàn)，更年期女性食用較多含糖、精制谷類食物，飲食升糖指數(shù)偏高，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加 。如果多攝取膳食纖維、全谷類食物、蔬菜、天然水果等，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降 。這項(xiàng)研究稱，升糖指數(shù)主要是顯示吃東西后的血糖增加幅度 。當(dāng)攝取白面包、白米飯、汽水等精制食物時(shí)，血糖就會(huì)快速上升，身體為了調(diào)控血糖、使血糖降下來，就會(huì)分泌荷爾蒙 ， 幫助維持血糖穩(wěn)定 。這種生理變化很可能造成情緒劇烈起伏，或引起抑郁癥狀 。研究人員指出，治療和預(yù)防抑郁癥時(shí)，也應(yīng)注意一下飲食控制 。未來仍需要進(jìn)行進(jìn)一步的研究，才能了解一般人是否也有這種現(xiàn)象 。（方留民譯自《印度新聞網(wǎng)》） 。
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