怎樣才能生出健康聰明的寶寶？
怎樣才能生出健康聰明的寶寶？天底下誰不想自己陪明絕頂 ， 天底下哪個父母不希望自己的兒女聰明健康 ， 望子成龍 ， 望女成鳳這是所有父母的心愿 ， 可是我們要怎樣才能生出健康聰明的寶寶呢？
想生個聰明又健康的寶寶 ， 孕前準備當然少不了 ， 因為孕前準備是優生優育基本條件 。尤其是懷孕前三個月最為重要 ， 所以 ， 婚前體檢、孕前體檢很有必要 。在做各項檢查 ， 如遺傳性疾病、傳染性疾病篩查等 。
一、 懷孕前期準備
準備要孩子的媽媽最好留給自己3個月的“準備期” ， 從各方面調整自己 ， 包括心理準備、身體準備 。為寶寶創造最佳的母體環境 ， 這也是對未來寶寶健康的負責 。做到以下幾點：
1、 改變不良生活習慣
夫婦雙方應該共同改變不利于寶寶健康的不良習慣 。如酗酒、吸煙、熬夜等都有可能導致低體重兒、流產的發病機率 ，
2、 保持愉悅、快樂的心情和良好的生活狀態
應該保持輕松、快樂的的心情 ， 為寶寶提供一個良好的孕育母體 ， 來孕育和迎接新生命的到來 。
3、遠離有毒有害的環境
放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常 ， 造成不同程序的新生兒出生缺陷 ， 注意自身防護 ， 提高自我保健意識 ， 尤其妻子準備懷孕的丈夫更應注意 。
4、用藥要謹慎
如果感冒、發熱等疾病 ， 要慎重用藥 ， 或在醫生指導下用藥 ， 切勿自己服藥 ， 因為藥物可通過胎盤影響胎兒的生長發育 ， 服藥前一定要咨詢醫生 ， 謹遵醫囑 。另外女性要停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥 ， 應該在停用幾個月之后再懷孕 ， 因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育 。
很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響 ， 如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等 。要慎重用藥 ， 或在醫生指導下用藥 。女性要停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥 ， 應該在停用幾個月之后再懷孕 ， 因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育 。
5、要適度補充葉酸
北方地區是神經管畸形的高發區 ， 因此女性懷孕前一個月到懷孕后三個月期間 ， 每天服用0.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生 。
二、懷孕期
1、孕期要保持的合理膳食、均衡營養
不要偏食和節食 ， 食物多元化 ， 多吃蔬菜水果 ， 多吃雜食 ， 增加蛋白質、脂肪、維生素及微量元素的攝入 。懷孕期不減肥、不超重 ， 最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內 。
2、進行適量的運動 ，
孕期進行適當適度的運動 ， 有利于促進新陳代謝 ， 有利于增強母親的體質和促進寶寶的健康發育 ， 對胎兒或是媽媽都是非常有好處的 。懷孕前三個月 ， 最佳的運動選擇就是散步和床上操 。妊娠中期3個月可適度增加運動量 ， 進行一些力所能及的鍛煉 ， 如游泳、孕婦體操、瑜伽等 ， 切記不要進行跑、跳等劇烈運動 。
3、定期做檢查
孕婦要定期做產檢 ， 通過檢查 ， 媽媽可更加了解胎兒的變化和應該注意的事項 。有什么疑問 ， 可以及時詢問醫生 ， 以減少困惑 。一般懷孕中期 ， 每月查一次 ， 晚期28周——36周每二周查一次 ， 36周以后 ， 每周需查一次 。出現腰痛、關節痛或水腫、血壓高應該及時就醫 。
4、閱讀懷孕育兒書籍、或參加孕婦學校的課程培訓
對于新生命的誕生 ， 許多新人準媽媽會充滿了擔心 ， 不知道怎樣才能生育一個健康的寶寶、該具備什么樣的能力等 ， 有著許許多多的疑惑、擔心和問題 。準媽媽們可以從懷孕開始就閱讀相關的書籍或是參加孕婦學校的課程培訓 ， 相信會成為一個合格的媽媽 。
【怎樣才能生出健康聰明的寶寶？】5、孕期多休息 ， 不可過度勞累
懷孕期間要保證充足的睡眠 ， 每天應不少于10個小時 ， 睡姿要采取左側臥體位 。懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀 ， 懷孕中后期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題 。
減少運動量、可進行一些適度活動 ， 避免長途旅行 。盡量不要生病 ， 如果生病要及時看醫生 ， 并在醫生指導下用藥 。
6、注意胎動
孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動 ， 胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標 ， 特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份 。因此 ， 母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況 。
7、多吃蔬菜水果預防便秘
多吃蔬果預防便秘懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分 ， 要保持適當的活動以增加身體的循環及腸胃蠕動 。
8、適時進行胎教
夫妻雙方共同進行胎教 ， 多與孩子溝通 ， 可以促進孩子的生長發育 。胎教的方式有多種 ， 包括：音樂胎教、語言胎教、色彩胎教、光線胎教、撫觸胎教、圖形胎教等 。胎教在胎寶寶各個器官發育的關鍵期都能起到積極的促進作用 。
9、分娩
最好采用自然分娩 ， 在自然分娩過程中 ， 胎兒經過產道而受壓 ， 肺泡液排除 ， 出生后使呼吸道通暢 ， 從而使肺泡迅速擴張 ， 建立起良好的呼吸 。
而剖腹產容易使胎兒罹患“剖腹產術綜合癥” ， 發生呼吸系統疾病的概率要比自然產的孩子高 。剖宮手術風險大 ， 產后恢復也較慢 ， 還有諸如子宮內膜異位癥、月經異常、痛經、盆腔粘連等一系列后遺癥 。
