避開孕期飲食禁忌 孕育優質寶寶
胎兒成長所需營養來源于媽媽的飲食 ， 所以 ， 在懷孕期間 ， 孕婦飲食成了孕媽媽們的關鍵問題 。
孕婦吃什么好 ， 孕婦不能吃什么等問題 ， 都是需要了解清楚的 。雖說各地風俗習慣不一 ， 但不能吃的東西是一樣的！不要以后看著寶寶身體不好而心疼 。
油條白粥當早餐最健康？
油條制作時 ， 須加入一定量明礬 ， 而明礬正是一種含鋁的無機物 。炸油條時 ， 每500克面粉就要用15克明礬 ， 也就是說 ， 如果孕婦每天吃兩根油條 ， 就等于吃了3克明礬 ， 這樣天天積蓄起來 ， 其攝入的鋁相當驚人了 。這些明礬中含的鋁通過胎盤 ， 侵入胎兒的大腦 ， 會使其形成大腦障礙 ， 增加癡呆兒的機率 。
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準媽口味淡 ， 加香料更可口？
準媽媽的孕期食譜通常都是清淡為主的 ， 不辣不油就加點香料調升口味 。其實八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、五香粉等調味品都是熱性香料 ， 但孕婦食用這些熱性香料則不適宜 。女性懷孕 ， 體溫相應增高 ， 腸道也較干燥 。
而熱性香料其性大熱且具有刺激性 ， 很容易消耗腸道水分 ， 使胃腸腺體分泌減少 ， 造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻 。腸道發生秘結后 ， 孕婦必然用力屏氣解便 ， 這樣就引起腹壓增大 ， 壓迫子宮內的胎兒 ， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果 。所以 ， 孕婦不宜吃熱性香料 。
山楂酸酸甜甜準媽最愛？
孕婦不宜吃山楂 。大部分婦女懷孕后有妊娠反應 ， 而且愛吃酸甜之類的東西 。但要注意的是山楂果及其制品 ， 孕婦以不吃為宜 ?，F代醫學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用 ， 如果孕婦大量食用山楂食品 ， 就會刺激子宮收縮 ， 甚至導致流產 。因此 ， 孕婦多吃山楂是不適宜的 。
豬肝補血 ， 老人家說對孕婦好？
豬肝富含維生素A ， 孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形 ， 但服用過多同樣有危險 ， 從而出現發育缺陷 。由于豬肝中維生素A的含量過于豐富 ， 很容易突破800單位的上限 ， 故不提倡孕婦吃豬肝 ， 所需維生素A由蘿卜 ， 番茄 ， 柑橘提供即可 。如果要吃 ， 每周限于一次 ， 每次不超過50克為宜 。
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偶爾吃點刺身解解饞？
現在日本壽司、刺身都成為飲食的主流 ， 但建議準媽還是不要食用為妙！生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染 ， 有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎 ， 造成上吐下瀉脫水酸中毒 ， 威脅孕婦和胎兒的生命 ， 同時當腹瀉時腸蠕動增強 ， 引起宮縮造成早產 。
孕期老感覺餓 ， 狂吃狂吃狂吃？
胎兒一天一天長大 ， 準媽的胃口會日漸增大 。孕期暴飲暴食會引起胃腸不適 。更不要吃肥厚高膩的食物 ， 也會影響胃腸的消化功能 。還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓 ， 吃得過飽 ， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高 ， 將心臟擠成橫形 ， 會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖 ， 造成腹中胎兒缺氧 ， 孕婦發生暈厥而造成危險 。
容易造成流產的食物：
1、螃蟹：它味道鮮美 ， 但其性寒涼 ， 有活血祛瘀之功 ， 故對孕婦不利 ， 尤其是蟹爪 ， 有明顯的墮胎作用 。
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效 ， 但是甲魚性味咸寒 ， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用 ， 因而有一定墮胎之弊 ， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強 。
3、薏米：是一種藥食同源之物 ， 中醫認為其質滑利 。藥理實驗證明 ， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用 ， 可促使子宮收縮 ， 因而有誘發流產的可能 。
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用 ， 其藥性寒涼而滑利 。實驗證明 ， 馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用 ， 能使子宮收縮次數增多、強度增大 ， 易造成流產 。
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妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期” 。在這個時期 ， 孕婦定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入 ， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜 ， 保證食品的充足供應利于胎兒的智力發育 。
鈣和維生素D的攝入量要充足 。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成 ， 甚至可能導致胎兒畸形 。注意補充鐵等微量元素 ， 應常吃蔬菜、海蝦等 。
【避開孕期飲食禁忌 孕育優質寶寶】為了寶寶的健康 ， 各位準媽還是忍忍吧！對于媽媽來說 ， 孩子的健康比一切都來得重要不是嗎？不能為了想吃就逼迫寶寶去接受你吃下的食物 ， 對ta造成的傷害或許真的不能挽回 。從現在前 ， 你不是一個人在吃 ， 是你和孩子一起在吃！請對你的寶寶負責！
本文由媽媽育兒網（https://www.mmyuer.com/）小編編輯整理
