燕麥大家都知道，它是一種營養非常豐富的粗糧食品 。燕麥含有豐富的維生素、鐵、鋅和鈣 。所以不少上班族喜歡把燕麥當成最佳營養早餐 。既然燕麥營養這么好，那懷孕期間的孕婦是不是可以多吃燕麥呢？
至于孕婦能不能吃（可不可）吃燕麥，我們還是先來了解孕婦的營養價值及適用人群吧 。
燕麥的營養價值：
燕麥的營養價值很高，在禾谷類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E 的含量也高于大米和小麥，維生素B的含量比較多；
蛋白質含量平均達15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥面粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高于大米和小麥面粉；脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.50倍，小麥面粉的3.70倍，莜麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病 。此外，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富 。
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1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預防作用 。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效 。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能緩解便秘的癥狀 。
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；其含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品 。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的 。
孕婦能吃燕麥嗎
孕婦不能吃燕麥 。中醫認為，燕麥有催產止汗的功效 。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦忌食燕麥 。不過，雖然孕婦是不能吃燕麥，但是是可以吃麥片的，所以孕婦在超市買的速溶麥片則要看其是否含有燕麥，孕婦再決定是否要食用 。
超市里買的麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片 。因此，孕婦在吃麥片的時候，要注意甄別麥片里面是否含有燕麥 。如果沒有燕麥，孕媽媽就可以放心的食用，但如果是含有燕麥，哪怕是含有很少的分量，也建議慎吃 。
孕婦吃燕麥的禁忌
燕麥，是一種低糖、高營養、高能量食品，但是燕麥有滑腸、催產的功效，所以在孕期這個特殊時期里，孕婦最好不要吃燕麥，吃了可能會出現少量陰道出血和輕度下腹痛，有陣發性腹痛等先兆流產的癥狀，所以在孕期這個特殊時期里，孕婦最好不要吃燕麥 。就算是普通人也不建議食用太多的燕麥，否則會造成胃痙攣或腹脹 。
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孕婦吃了燕麥怎么辦
由于個人體質有差異的問題，很多東西有的人吃了沒事，有的人吃了卻會出現不舒服現象 。如果孕婦只是吃了少許，也沒有出現任何不舒服的現象，那不必太擔心，如果孕婦實在不放心，可以去醫院做個檢查 。但如果吃了燕麥出現不舒服的現象，如出現少量陰道出血和輕度下腹痛，還伴隨有陣發性腹痛等癥狀就一定要去醫院就醫了 。
孕婦不能吃哪些糧食
1、孕婦不能吃麥芽和燕麥 。《本草正》中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服 。亦善催生落胎 。燕麥同樣有催產的作用，因此孕婦不能吃這兩種食物 。
2、孕婦不能吃薏仁 。薏仁可消除體內異常細胞，而受精卵恰數次列，《飲食須知》中寫到：以其性善者下也，妊婦食之墜胎 。因此孕婦不能吃薏仁 。
小編提示：綜上意見，孕婦吃燕麥顯然不是太合適 。以此為例，凡是營養價值高的食物，并非所有人都能食用 。所以，在懷孕期間，如不了解是不是適合孕婦食用的物品，孕麻麻最好是謹慎著點 。
【【可致】燕麥可致滑胎 孕婦你還敢吃嗎？】本文由媽媽育兒網（https://www.mmyuer.com/）小編編輯整理
