孕婦在霧霾天應該如何做好防護措施呢？
【【在】孕婦在霧霾天的防護措施】1.霧霾天別出門
霧霾天氣里空氣流通差 ， 霧氣中含有多種有害物 ， 如硫化物、氮化物等 ， 在戶外很容易被病毒侵害 ， 引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等癥狀與疾病
因此準媽媽在霧霾天有些盡量少出門 ， 減少戶外的活動 ， 將各種訓練、運動都轉移到室內進行 ， 可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量 ， 一方面可以消化孕媽多余的能量 ， 另一方面也是為寶寶的順利出生做準備 。
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2.出門戴口罩
建議孕媽霧霾天最好不出門 ， 但如果是不得不出門 ， 最好戴上口罩 ， 帶口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔 。孕媽們同時還要注意 ， 購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品 ， 另外還應每天換洗 ， 清洗后最好用開水消毒 。孕媽出門時應盡量遠離人多擁擠的地方 ， 減少病菌的接觸 。
3.多吃新鮮蔬果 ， 補充維生素D
霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果 ， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 ， 少吃刺激性食物 ， 多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。此外 ， 注意及時補充水分 ， 多喝水 ， 保持呼吸道黏膜的濕潤 。注意個人衛生 ， 勤換洗衣服 ， 特別是在外出回來 ， 衣服灰塵等小微粒比較多 ， 最好清洗一下 。
由于霧霾嚴重 ， 孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會 ， 也就減少了維生素D的吸收 ， 因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物 ， 如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等 。
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