俗話說“十個孕婦九個痔瘡” 。隨著胎兒一天天長大，孕婦的子宮隨之脹大，繼而壓迫靜脈，從而造成血液的回流受阻，再加上懷孕期間孕婦盆腔內的血液供應增加，盆腔組織松弛，促使了痔瘡的發生或加重 。
痔瘡不僅會造成孕婦的身體不適，還會影響孕婦的心情，對胎兒及本身都是很不利的 。孕婦患痔瘡嚴重的會影響其正常生活和行動，甚至有些會引起流產、早產或其他并發癥 。
【【孕婦】孕婦痔瘡一點也不可怕 沒必要談“痔”色變】
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那么，孕婦應該怎么預防痔瘡呢？
1、養成良好的飲食習慣：孕婦的三餐飲食應該正常 早餐一定要吃，避免空腹，注意飲食要清淡且富有營養，最好不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些白開水、淡鹽水或蜂蜜水，避免喝含有咖啡因、酒精成分的飲料 。
2、盡量選擇左側臥睡姿：孕婦采用左側臥位睡姿時，有助于避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利于胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合癥等妊娠并發癥，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率 。
當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側臥位為最好 。
3、適當運動：孕婦久坐不動會導致血液循環減慢，尤其是對盆地及肛門周圍的血液循環不利 。因此孕婦應該保持適當的運動量，以促進肛門直腸部位的血液回流 。每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病 。
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4、養成良好的排便習慣：現在的人如廁都喜歡拿著手機，這是個很不好的習慣，因為你上廁所的時間在無形中的延長了 。，所以孕婦在如廁時不要在廁所看書讀報或玩手機，盡量避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，從而導致肛門局部受到刺激，孕婦應該要養成定時良好的排便習慣 。
孕婦每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘 。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產 。
5、預防便秘：便秘會引發或加重已經發生的痔瘡，想要控制痔瘡必須緩解便秘 。首先導致便秘的主要原因是食物中的膳食纖維過少，許多準媽媽的飲食過于精細，如只喝鮮榨的水果蔬菜汁而不吃水果蔬菜本身，只吃精加工的米面而不吃粗糧
因此，粗纖維就會攝入得比較少，這樣就會容易造成腸蠕動減慢，便秘就會隨之而來 。因此孕婦應該有意識的多吃新鮮蔬菜水果，主食中應該增加燕麥、玉米、紅薯等粗糧，這樣不但使營養更全面，還增加了纖維素的攝入 。
6、婦女孕期及產后避免久站久坐：要采用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂 。否則，分娩時痔瘡容易造成水腫、外脫、增加病人痛苦 。
無論你是辣媽還是孕媽，都沒有必要談“痔”色變，至要在日常生活中注意自己的飲食習慣、適當運動、養成良好的排便習慣、不久坐等方面，就可以預防痔瘡的發生 。
