我們每個人都知道，懷孕之后，孕婦的各個方面都會有很多的禁忌，尤其是孕媽媽的飲食，那可能是沒懷孕之前的飲食的看一個“大反轉” 。所以可能很多孕媽媽還不能適應，甚至很多孕媽媽們可能已經犯了禁忌，進行了錯誤的飲食 。
所以，今天小編整理了各位孕媽媽在孕期應該注意的飲食習慣，各位孕媽媽一定要記住，為了寶寶和自己的身體健康，那些孕期飲食禁忌真的是不能犯哦~~
文章圖片
1、懷孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便無精打采 。相信大部分的人都會有這樣的感覺 。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡，一定是這個夏天最美好的事情之一了 。但是，咖啡雖好，可對小寶寶也會造成不良的影響 。
一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因 。國外資料表明，咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險 。
即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險也會增加1.5倍 ?？Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤作用于胎兒，而胎兒對咖啡因尤為敏感 。
攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，同時也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現 ?？Х取⒖蓸愤@樣的飲料還會影響鈣質的吸收，導致孕婦鈣缺乏 。
2、懷孕了能不能喝涼茶？
文章圖片
在南方，很多人習慣在夏天喝涼茶解暑 。但是，如我們所知，涼茶是加入了中草藥材熬制而成的，里面可能會含有一些寒涼的藥材，對胎兒造成不良的影響，嚴重者可以導致胎停育、流產等危險 。所以，涼茶和咖啡一樣，都是不適合準媽媽們享用噠！
3、準媽媽喝果汁最好自己榨
甜品店里的果汁或超市買來的果汁飲料，通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑 。
這些糖類很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這樣很可能導致準媽媽合并妊娠血糖增高或超重 。
所以建議準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝 。也可以自己在家制作鮮榨果汁，不含添加劑，衛生又有保障 。
4、孕期不要貪冷飲
炎熱夏季，酷暑難耐 。以前，我最喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激凌，既涼快又美味 。可是，大腹便便的我，這些美味還適合嗎？
超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕，冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢?但是，這類甜品屬于升糖指數比較高的食品，同樣會導致準媽媽血糖升高過快或過高 。所以在孕期，冷飲還是不建議過多食用的 。
5、孕婦喝綠豆湯要看體質
文章圖片
綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品 。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等 。綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食 。
此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質 。
中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效 。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品 。所以，在炎熱的夏天，綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品 。
但綠豆偏寒涼，不是每個人都適合食用，如果孕婦本身體質偏寒，就不要過多食用綠豆了 。因為綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長期食用 。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯，這樣可以補氣養血 。
6、孕期可以適量吃苦瓜
苦瓜中含有蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上 。
苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處 。
有報道稱苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以很多孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計 。所以，適量地、吃苦瓜，對絕大部分的孕婦是沒有壞處的 。
7、懷孕后大量吃山楂有危險
懷孕后，由于妊娠反應，很多準媽媽的口味都發生了變化 。喜歡酸酸甜甜的口味，我們首先就會想到山楂 。以前沒有食欲或者消化不良的時候，媽媽最喜歡給我吃山楂了 。
文章圖片
可是，要知道，山楂對孕婦子宮有興奮作用，可以促進子宮收縮，大量食用就有可能刺激子宮收縮，進而導致流產 。
尤其是以往有過自然流產史或懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦，更不能吃山楂及山楂所制成的食品，以免發生危險 。所以，就算多么饞山楂，我們在孕期也只好忌口啦!
8、芒果止吐效果好
準媽媽也可以試試其他的水果，比如櫻桃、小番茄、葡萄或石榴等等 。關于芒果，網絡上也有很多“緋聞”，很多準媽媽在孕期不敢食用，怕引發“子宮肌瘤”或其他的婦科疾病 。其實，芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，果肉或以芒果煎水進食對妊娠嘔吐也有很好的效果 。
9、孕期要避免吃螃蟹
我國傳統中醫理論認為螃蟹具有活血軟堅功效，性寒涼，有活血化瘀的作用 。準媽媽食用后容易導致妊娠出血甚至流產等危險發生 。在我國的傳統醫學里，蟹是可以入藥的，特別是蟹腳 。用于治療跌打、瘀血腫痛 。所以本身就有活血的功效，鑒于它的藥性，準媽媽在孕期還是應該避免食用螃蟹的 。
10、生魚片可能含有寄生蟲
生魚片是現在年輕人都很喜歡的食物 。關于生魚片，由于生食魚類可能會含有寄生蟲，懷孕期間準媽媽的體質不同，感染寄生蟲的幾率也會增大 。
此外，夏季食用生冷食物也會造成消化不良、腹痛腹瀉等胃腸道疾病 。
給準媽媽和小寶寶帶來負面的影響 。所以，對于螃蟹和生魚，準媽媽們還是說NO吧 。
【【孕期飲食】孕期吃芒果可以止吐嗎 孕婦飲食有哪些需要注意呢】這些孕期的飲食禁忌各位孕媽媽記住了嗎？
