【【孕婦】為什么孕婦會出現水腫呢，有什么辦法緩解嗎？】孕育一個新生命是一條曲折的道路，在這條道路上有很多的絆腳石，其中水腫就是孕婦們比較常見的癥狀 。隨著肚子里的小寶寶慢慢變大，準媽媽四肢浮腫的現象會越來越嚴重，尤其是下肢 。那為什么孕婦會出現水腫呢，有什么辦法緩解嗎？
孕婦水腫原因
一、下肢血液回流受阻 。腹腔中的寶寶慢慢長大，媽媽的肚子明顯變沉，會使盆腔附近的靜脈受到壓迫，影響血液回流 。由于心臟本來就對下肢血液的管理力不從心，因此容喲造成浮腫 。
二、內分泌變化原因：懷孕后，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，促使身體中的鈉元素和水分潴留，可引起水腫 。
三、血液稀釋：乳期血容量增加 。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫 。
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飲食去腫
遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫 。
* 冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果 。
* 鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪 。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥 。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同 。其中青頭鴨肉效果最佳 。
* 酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫 。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低 。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁 。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效 。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫 。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥 。
孕媽們常發水腫的部位是雙腳和腳踝，如何緩解孕婦水腫：
1、平躺并抬高下肢
下肢尤其是腳部離心臟太遙遠，靜脈血回流的動力很小，把下肢抬高，依靠慣性的作用將腳部的血液送回心臟，浮腫也就自然而然會慢慢消失 。
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2、需要保持坐姿時將腳墊高一些
如果準媽媽需要保持坐姿，或者找不到合適的地方平躺，那么最好找個可以翹腳的地方，把腳底稍稍墊高，這樣腿部的血液流通會順暢一些 。
3、經常散步
運動是促進血液循環的好方法，不過準媽媽們不能做劇烈運動，經常散散步還是比較好的 。
4、游泳
游泳是一項全身運動，能促進血液循環，如果準媽媽的身體狀況良好，醫生也表示沒有問題，那么不妨嘗試嘗試游泳 。
5、改變飲食習慣
出現孕期浮腫的準媽媽要改善飲食習慣，不能吃太咸的東西，以免細胞脫水，影響體液分布 。
6、做階梯運動
在一級臺階上反復做階梯運動能夠鍛煉到腿部的肌肉，預防筋脈瘤 。不過準媽媽在練習時一定要注意安全，兩邊最好有可以扶的東西或有人陪同，以免不小心失去重心后摔傷碰傷 。
7、經常按摩
按摩能夠促進血液循環、消除浮腫，每天睡前，準爸爸可以堅持給妻子做按摩，消除疲勞，預防水腫，準媽媽的睡眠質量也會有所提高 。
孕婦在出現浮腫的時候應注意休息，做適量的運動從而改善血液循環，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水 。如果水腫的情況很嚴重，應該及時就醫 。
